19 5月 未分类 不老莓造就的健康美丽神话-氧化自由基吸收能力(ORAC)最高的营养浆果 2023年5月21日 By MMDGO 0 comments 不老莓又叫 野樱莓 ,乔伯基里果,产于北美洲东部,有三个著名的品种,黑色野樱莓,红色野樱莓,紫色野樱莓。 红色的野樱莓,通常高度为2-4米,叶子底部宽5-8,花为白色或淡粉色,宽约1厘米,果实为红色,4-10毫米宽,产至到冬天。 黑色的野樱莓,略小,高度几乎超过1米高。... Continue reading
19 5月 未分类 RDA,BMI指数与实现最佳营养构建基础健康 2023年5月21日 By MMDGO 0 comments 每个人的身体状况各不相同,不管健康好坏,很大程度上是因为“吃”出来的。所吃的影响了营养状况,营养状况又影响了一个人的容貌,行为与感觉情绪。要认识营养与健康,就要了解构建健康的基础营养素, 营养素推荐每日摄入量 RDA与BMI。 营养素推荐每日摄入... Continue reading
19 5月 未分类 蒸吃的好处 2023年5月21日 By MMDGO 0 comments 蒸汽是一种古老的艺术,蒸吃再次成为健康美味的家庭餐点的时尚。蒸汽是健康饮食的代名词。如果你想改变你的饮食习惯,从这种烹饪开始是一件好事。你需要知道 蒸吃的好处 。 蒸着吃可以让身体立即感觉到有所改善,并且结果转化为整体健康。 相比外国人,我们都看到中国人总是看起来比... Continue reading
19 5月 未分类 中国人最缺乏的五大健康营养素 2023年5月21日 By MMDGO 0 comments 随着生活方式的西方化,中国居民的膳食结构也发生较大变化,很多维生素摄入不足现象普遍存在。其中,钙,维生素B2,维生素A,锌,铁是国人最缺乏的五大营养元素。那么哪些是 中国人最缺乏的营养素 ? 中国人最缺乏的营养素 钙 钙是人体内含量最多的矿物质,99%的钙质存在于骨... Continue reading
19 5月 未分类 你会炒蔬菜吗?正确炒蔬菜才身体健康 2023年5月21日 By MMDGO 0 comments 蔬菜在烹饪过程中,除了脂溶性维生素外,水溶性维生素和矿物质因为能溶于水营养价值受到影响。尤其是维生素C,化学性质不稳定,许多外界因素都可以使其遭到破坏。炒蔬菜的过程中,蔬菜的切碎程度,烹调方式,用水量,加热温度与时间,用具材料原料都可以影响维生素C的损失程度。所以, 健... Continue reading
19 5月 未分类 如何正确的煮菜?这么煮菜才营养健康 2023年5月21日 By MMDGO 0 comments 如果有人问你这个问题,“你会不会煮菜?”“ 如何正确的煮菜 ?” 经常烹饪美味佳肴的你,当然很不屑回答。可是你是否了解你的煮菜方式是否完全健康? 如何正确的煮菜 健康合理烹饪的9大关键 1.调味品要适量 在煮菜过程中应少放调味品,要适时... Continue reading
19 5月 未分类 你不可不知的全面健康营养素- 卵磷脂 2023年5月20日 By MMDGO 0 comments 卵磷脂 是一种是对人体细胞重要的必需脂肪酸,广泛使用并分布于蛋黄,动物组织和植物。此脂肪物质或称为卵磷脂,也属于B族维生素一类,在植物中天然存在或在人体内产生,可以从动物和植物源以及补充剂获得。人体需要这类必需脂肪酸能够正常运行,从而促进身体的整体健康。 卵磷脂 ... Continue reading
19 5月 未分类 你不可不知的全面健康营养素—胆碱 2023年5月20日 By MMDGO 0 comments 胆碱 是有机化合物,是一种水溶性营养素,通常与复杂的B族维生素互连。它可以在构成细胞膜的脂质内发现。胆碱是一种所有年龄层次很好的营养素,有助于促进身体健康,以及预防疾病,有助脑神经,细胞功能以及肝脏的代谢。 胆碱 的健康营养功效 .胆碱可用于肝炎,肝硬化肝脏疾病的治... Continue reading
19 5月 未分类 你吃好了吗?含维生素E最多的十大天然营养健康食品 2023年5月20日 By MMDGO 0 comments 维生素E具有重要的健康营养价值,在家庭健康管理中是重要的营养元素。那么 维生素E最多的食物 有哪些? 维生素E最多的食物 第一名胡麻油 每100g胡麻油含量389.90mg的维生素E。这是一种古老的食用油,... Continue reading