心脏健康

在2019年4月18日，Withings宣布恢复物联设备 Body Cardio智能健康秤 的脉搏波速度（VOP）测量。此旗舰功能2018年1月起已被禁用。

Withings的Body Cardio提供了一个非常有趣的功能。通过连接的刻度，可以测量他的脉搏波速度。此选项将其与以前的品牌产品区分开来。

精确的服务设计简洁

厚度仅1.8厘米，再加上获得专利的位置控制技术，4个传感器位于钢化玻璃顶部，可提供极其精确的身体成分和心血管健康测量。

通过这种测量，用户可以知道他们的动脉刚性。通过检查脉搏波如何沿着动脉和动脉树传播，该量表使他们清楚地了解了这部分身体的状态。如果速度太高，则可能表明受试者患有高血压或糖尿病。

世界上最先进的连接秤

Body Cardio通过脉搏波速度为您提供心血管健康指标，这一创新措施通常仅限于医院环境，以及站立时的心率。它还可以跟踪体重，身体成分（身体脂肪，水分百分比，肌肉和骨骼质量），并与免费的健康伴侣应用程序（iOS和Android™）同步，向您展示您的进步并帮助您实现目标。目标。

在家里追随您的心脏健康

Body Cardio测量脉搏波速度，被医学界公认为心血管健康的指标。脉搏波速度对应于血液在动脉中的传播速度。它越高，它表示一定的动脉硬度，高血压的风险（或存在）的迹象。

Body Cardio允许您直接在刻度显示屏上查看测量值。在Health Mate应用程序中找到它们，使用颜色编码来查看您的位置，其教育内容将为您提供降低脉搏波速度和改善心血管健康的提示。无论您的健康水平如何，您都会清楚地看到您的新习惯（更健康的饮食，更多的身体活动）对您的整体心血管健康的影响。

测量，观察，进步

在Health Mate中设定体重目标的用户会减掉两倍的体重。给自己一个目标，健康伴侣伴随着你，并鼓励你达到它。

您的所有称量都会通过Wi-Fi或蓝牙自动保存在Health Mate应用程序中。您可以随时查看您的体重曲线并发现使其变化的事件。

诺基亚过度保护

据电信设备制造商的健康部门称，它可能需要“额外的监管机构批准”。对2018年5月25日应用RGPD的预期已经对连接对象的制造商造成了不利影响。

他不得不通过更新去除脉搏波速度测量。诺基亚健康随后为想要它的人提供了连接余额Body Cardio的退款。

与此同时，诺基亚健康再次成为Withings。该品牌的联合创始人Eric Carreel对从Digital中删除此功能感到惊讶。买断后，他说他想把她重新引入Body Cardio。

Body Cardio智能健康秤 仍然非常具有创新性

在4月18日发布的新闻稿中，Withings表示：

“经主管当局审查和由Withings进行的审计后，似乎今天不需要额外的监管需求，以便在欧洲的机身心脏秤上归还VOP，而不是”医疗器械“。

与Georges Pompidou欧洲医院的心脏病专家和研究员Boutouryie教授合作设计的产品现已完成。配备VOP的第一个连接秤也可以返回美国。

Body Cardio用户已经可以更新连接的比例。其他人可以在发布时获得149.90欧元而不是179.90欧元。亚马逊甚至卖出119欧元。

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Apple  苹果智能手表Series 4 已正式亮相，用于智能健康。苹果品牌关注的核心：用户的心脏健康。联网手表提供新的心电图系统，主要面向美国客户。

更新watchOS（版本5.1.2）后，将出现两个期待已久的心电图功能以及可能的心律失常检测。

 有心电图的手表

ECG应用程序将执行心电图。一旦启动，只需将手指放在数字表冠上即可完成穿过心脏的电信号电路。 30秒后，心率被分类（心房颤动，窦性心律或不确定性），然后全部记录在iPhone的健康应用中。

Apple希望允许其客户与他们的医生共享此文档，以再次确保对健康状况进行最佳监控。在这方面，Watch Series 4已经过美国食品和药物管理局（FDA）的认证，该机构负责授予美国药品的营销许可。

此外，有了这种有效跟进的亲子游戏玩法与想法，手表会在发现心率过低时立即发出通知。 Watch Series 4还警告用户是否有心房颤动的症状 – 最常见的心律紊乱。心房颤动是中风的主要原因之一

Apple的既定目标是尽可能提供严格的跟踪。因此，界面已被修改，以显示更多关于温度,紫外线指数,心率,燃烧的卡路里的信息…… Apple Watch Series 4的持有者可以设置想要在手腕上快速拥有的元素，主屏幕。

谨防跌倒

物体的背面 – 粘在手腕上，由黑色陶瓷和蓝宝石水晶混合而成。该保护层包含一个带有双核64位处理器的S4芯片。

苹果公司还表示，它已经在设备内部构建了更好的加速度计和陀螺仪，使其速度提高了8倍。为了配合这种优化，手表能够检测到用户何时跌倒。该系统确实能够检测到人在下降时与手臂一起进行的通常运动。

在这些情况下，Watch Series 4将自动提供使用附带的GPS向其联系人发送SOS并使用地理定位。如果该人失去知觉或因摔倒而瘫痪，该设备将检测到该人一动不动，并在60秒后自动发送警报消息。

苹果智能手表Series 4

除此之外，横向表冠的触觉反馈将保持良好状态 – 可能 – 在导航期间更好的浸入，与蓝牙5.0的兼容性，高达50米深的防水性能以及50％更强大的扬声器以便于使用手表。对于电池，必须满足于完整一天的自主承诺，暂时没有更多的技术细节。

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Withings BPM Core是一款连接式血压监测系统，具很高的性能，2019CES 消费电子展被认为是世界上最先进的 智慧健康血压计 系统。

心脏健康是我们许多人关心的问题。无论是个人还是亲人，这都是我们关注的主题。如果您的家人心脏健康状况不佳，那么BMP Core可以很好地解决您的睡眠问题。实际上，它确保检测和监测几种心脏问题，例如高血压，心房颤动，甚至是瓣膜病。

Withings BPM核心：心电图和听诊器

你想安静吗，不必担心亲人的心脏问题？因此，BPM Cor可能就是您所需要的。它可以检测和跟踪几种心脏病：高血压，心房颤动或瓣膜病。建立起来依靠其在互联健康领域的丰富经验。想法是为您提供通常为诊所保留的技术。因此，连接的血压监测器可以特别地检测到心房颤动，其被认为是造成三分之一中风的原因。

最重要的是，BPM Core不会忘记测量血压和心率的基本要素。诊断高血压的两个基本要素。为此，Withings依赖于几种高性能医疗传感器。最后，一个显着的优势，特别是如果我们谈论老年人，该设备不需要经常充电。每六个月一次，如果您每天控制一次心率就足够了。只有小缺陷，一切都发生在Health Mate应用程序上，没有其他选择。

Withings依靠之前生产血压计的经验为其产品提供了广泛的可能性。 BPM Core提供迄今为止仅供临床使用的家庭功能。例如，它能够检测心房颤动，这是一种导致1/3中风的心律失常。此外，它还能够检测最常见形式的瓣膜病，有时可能需要手术以预防心力衰竭。除了这些可能性，BPM核心显然可以测量血压和心率，足以诊断高血压。

智慧健康血压计 它是如何工作的？

Withings已经发布了一种连接的血压监测仪，可以查明缺陷和心脏问题，帮助预测严重的疾病

为了提供这种质量的判断，Withings连接的血压监测仪依赖于几种设备。它配备了高性能和谨慎的医疗传感器。这样，它们不会使产品外观变差。 BMP核心包含三个不锈钢电极，其中两个包含在袖带中，一个在金属管末端。此外，硅胶膜包含听诊器。要触发心脏测量，请按下中央按钮并等待约90秒。

节能装置

可通过微型USB连接进行充电，Withings BMP Core每6个月只需一次充电。至少，如果您尊重每天测量一次心率的建议。对于大多数连接对象，测量结果参考了一个名为Health Mate的应用程序。此外，您可以自由执行此连接血压计提供的诊断之一。核心BPM预计将在2019年第二季度上市，售价为282.86美元。

可以看出技术的革新使其更容易获取医学的数据。

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预防心脏病的健康食品

以下营养学界推荐的7大 预防心脏病的健康食品 ，可以保护心脏预防心脏病

罗勒的功效 健康作用

罗勒的功效

鳄梨种子 是一种天然健康食品？您可能会发觉这个说法有些好笑，但它的确如此，令人着迷。

鳄梨，又称牛油果，种子装着满满的营养成分，可以提供人体多种天然健康营养成分。事实上，鳄梨的种子与新鲜鳄梨果，其它水果以及蔬菜相比，含有更多的抗氧化剂。鳄梨的种子，甚至可以为身体提供足够多的可溶性纤维。这些鳄梨提供可溶性纤维比您在整个食品市场所吃到的任何食物都多。而我们都知道，可溶性纤维可以吸收结肠里的水分，并对平滑肌细胞收缩做出适当调整。对治疗消化道疾病如肠易激综合症，降低低密度脂蛋白胆固醇，调节血糖 ，维持正常的大便都有重要作用。

但鳄梨种子带来的营养与天然健康价值好处还不止于此。

鳄梨种子 的健康作用

吃 鳄梨种子 的最大健康与营养益处

鳄梨果的种子含有带着丰富的抗氧化剂的食用油成分。事实上， 70％的抗氧化剂被单独在鳄梨果种子里发现；其他30％在果肉与果皮上。这些有效的抗氧化剂具有降低高胆固醇，防止几种常见心脏疾病如心脏病和中风的能力。

这种健康的超级水果的种子也是一种可以用减少体内炎性疾病的理想替代品，对缓解胃肠道中的肿胀特别有效。很多人甚至可以用它来帮助缓解腹泻，自然的防止便秘。

有些人觉得鳄梨果种子可以舒缓胃溃疡，那是因为种子含有抗氧化剂，它被称为酚类化合物。这些化合物中含有的抗菌和抗病毒特性，可以预防消化系统溃疡。

如果你还需要找一个理由为什么要把鳄梨种子添加到您的天然健康营养食谱中，下面的描述可能也会让你大吃一惊。

鳄梨果的种子含有黄酮醇，这是一种抗氧化剂，有助于防止和减少肿瘤的生长。如果你怀疑，你有肿瘤，最好当然是找专业的医生进行适当的治疗，但同样重要的是在你的饮食中增加更多的黄酮类丰富的食物，如鳄梨的种子。

当你需要加强你的免疫系统，保护自己免受感冒和流感季节的侵扰，鳄梨种子可以提供很多帮助。

鳄梨果的种子还有赶走自由基细胞过多的能力，这种自由基细胞过多会导致疾病和衰老。事实上，如果你想减缓老化过程，并减少老人斑和皱纹。可以用鳄梨重建在皮肤底下的胶原蛋白，使其保持坚定，青春的能力。

这些种子对天然健康的好处还远远不止于此。

青涩的水果种子可以帮助你感觉更年轻，因为它们可以帮助减少骨骼疾病，关节不适和身体的自然疼痛，这有助于在平时生活居住中保持精力充沛。

成熟的种子也可用于降低血糖水平，帮助一个人保持健康的体重。还有人发现种子对减肥和减少运动诱发的哮喘非常有用。种子甚至可以间接阻止贪吃者对食物的渴望，让其感觉更饱，这样就不会在不停的大嚼零食。

你如何能得到鳄梨种子？

在你的饮食中加入鳄梨种子，所有您需要做的就是——

小心翼翼地打开一个鳄梨，取出种子，将其放入一个塑料袋，并用肉锤或铁锤击碎它。然后，将粉碎的种子放入搅拌机研磨成细粉。然后，撒上种子混合到饭菜吃起来，就可以从这个惊人的超级食物享受到大量的健康益处。

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也许你听说过经常反复提出的建议，要少吃多餐，不吃饭（甚至早餐）是一个破坏你的血糖和新陈代谢的方式。而且，我们久坐不动的现代生活方式，如果我们每2-4小时不吃一次，并且不断地放松，我们也不会有精力在一天中完成任务。我们必须经常携带100卡路里的包装食物，以免造成脑雾。但许多健康专家表示， 间歇性禁食  （一段时间不吃饭）会对健康有很大好处。

间歇性禁食

健康神话：少吃多餐

这里有几个你可以忽略的“健康神话”：

.全天吃少量的食物会使我们的新陈代谢燃烧，如果我们错过了一顿饭，我们的身体会跳入饥饿模式，并清除我们的肌肉和大脑组织以生存。
.不吃饭会导致新陈代谢减慢和体重增加。
.早餐是一天中最重要的一餐，绝对不能被忽略，或者一天中有大量暴饮暴食的风险，脑雾和精神状态受损。
.为了保持我们的身体最佳运行，我们必须全天以小量的热量消耗600卡路里或更少的食物，最好是从“健康全谷物”和瘦肉蛋白质中进食。
.这也会使我们摆脱那种恐惧的饥饿感，我们都知道这种感觉会导致我们转向动物的存在，并把所有食物都吃光，尤其是巧克力蛋糕。

听起来很合理，对吧？

问题是：营养研究和经验不支持它。

健康真相

传统观念认为，我们的身体需要持续供应食物，以保持稳定运行并具有稳定的血糖。虽然持续供应碳水化合物（人体分解成葡萄糖/糖）确实可以保持血糖不变，但它会不断升高。

平心而论，有些人通过少食多餐的“放牧”制度减肥成功，但这是一个难以遵循的模式，因为它需要不断获得食物，许多人最终发现已经达到了高原。这个高原使新陈代谢有很大意义，因为人体习惯于持续供应食物并下调代谢，因为它可以指望稳定供应相同量的卡路里。

在一个零食和包装食品比比皆是的世界里，听起来并不容易，但一些研究表明，限制热量的饮食会带来非常积极的益处。关于热量限制的动物和人类研究表明，当卡路里减少30-40％时，受试者更健康。

食用脂肪

除了每个低脂减肥者都知道的一件事外，这可能会导致卡路里限制和小餐，除了受试者（动物和人）表现出抑郁和烦躁的迹象之外。

曾经在饮食上感受过这种方式？不幸的是，显示总体热量限制的好处的研究还包括低脂饮食，通常建议减肥。每克脂肪含有更多的卡路里，所以它是减少的合乎逻辑的来源。在灵长类动物研究中，降低脂肪和膳食胆固醇引起了一些问题，包括使灵长类更加剧烈。身体实际上非常需要整个身体数百个过程的脂肪，所以当限制热量成为限制脂肪时，就会出现健康问题。

是否有一种方法可以在不绕开真正的餐食情况下完成热量限制的改善健康？当然有的

间歇性禁食 的好处

间歇性禁食基本上是指偶尔减少或消除一段时间的食物摄入量。在研究中，这通常是在隔日禁食的情况下完成的，尽管有很多方法可以合并禁食。当你第一次听说它时，你感到间歇性禁食似乎违背了听过的所有健康建议。新兴研究显示，禁食对整体健康不构成威胁，但实际上它具有许多健康益处。

这里有一些间歇禁食的最大好处：

间歇禁食用于预防癌症和心脏病
研究表明，限制热量的好处可以通过减少总体热量（特别是减少脂肪）来获得，其他一些方法可能更有效。一项研究发现，当实验动物每隔一天就可以自由进食时，他们实际上每天都可以自由摄取相同的热量。不同之处在于隔日禁食的小组表现出更健康，增强对疾病的抵抗力和改善胰岛素敏感性。

人类研究也支持这一观点，显示当人类受试者隔天禁食时，他们不仅显示出与热量限制组相同的益处，而且还表现出增加的体重减轻能力和改善冠心病危险因素。研究甚至表示在实施间歇性禁食的受试者中癌细胞的增殖减少，并且另一项研究表明隔日禁食导致癌症患者更好地接受化疗，并且治愈率更高。

间歇禁食利于心理健康
事实证明，禁食偶尔对精神健康和修复也有好处。正如美国国家老年研究所的研究发现：

虽然人体内的所有细胞都需要能量来存活和正常运作，但过长时间的卡路里​​摄取过量会损害细胞功能，并促进诸如心血管疾病,2型糖尿病和癌症等疾病。因此，饮食限制（无论是卡路里限制还是间歇性禁食,维持维生素和矿物质摄入）都可以增加抗病性。最近的研究表明控制饮食可以对脑功能和伤害和疾病的脆弱性产生深远的影响。控制饮食可以保护阿尔茨海默病,帕金森病和亨廷顿病和中风动物模型中的神经元免于退化。此外，控制饮食可以刺激干细胞产生新的神经元（神经发生），并且可以增强突触可塑性，这可以增加大脑抵抗衰老并在损伤后恢复功能的能力。

该研究还发现，间歇性禁食对大脑具有积极的抗衰老作用。

如果做得对，逻辑指向间歇性禁食，实际上对于精神清晰度和能量水平更好。禁食可以改善大脑健康，也会使大脑变得模糊或呆滞，这没有任何意义。这就是说，如果身体（和大脑）习惯于持续供应快速碳水化合物，那么将它们会导致大脑雾气和呆滞。如果身体获得适当的营养和充足的有益脂肪和蛋白质供应，它就会用于使用这些类型的燃料，并且当它不从日常饮食中接受卡路里时，它会转向脂肪细胞以获取能量。

间歇禁食为健身和健康更多的好处！

除了降低癌症，心脏病和神经系统疾病风险的益处之外，禁食实际上有助于促进体重减轻和肌肉生长。如果我们仔细考虑，这实际上是合乎逻辑的。如果一个人在锻炼之前已经食用了食物（特别是碳水化合物），则该食物的葡萄糖仍然在血液中漂浮或者在肝脏和肌肉中作为糖原。这对身体来说是一种快速燃料，在选择燃烧脂肪细胞之前，它会选择通过燃烧来消耗脂肪细胞，这会花费更多的精力来分解细胞。

当一个人在运动后立即吃东西时，这些糖原受体和储存被重新填充，锻炼的某些积极作用被切断。经过抵抗训练锻炼后，身体自然产生生长激素数小时。生长激素是孩子们大量制造的所有重要激素，但随着年龄的增长而下降。正确种类的高强度和抵抗力训练可以增加人体自身的生长激素产量并延缓衰老。当食物，特别是含有果糖的食物在运动后消耗时，它与生长激素相同的受体结合，阻止人体摄取所有生长激素。

在工作之前和之后禁食至少一小时可以确保生长激素的最大摄取量，并且与普遍的看法相反，不会导致肌肉萎缩或无法有效锻炼。

如何应用间歇性禁食

谈到禁食时，没有一种方法是最适合每个人，但有一些重要因素使得禁食更加有效和有益。

如果身体习惯于食用脂肪和蛋白质，并且不依赖于速效碳水化合物来获取能量，空腹是最简单和最有效的。如果身体习惯于持续供应快速能量，那么总空腹就不会是愉快的体验。但是，如果你已经消除了谷物和糖，而你的身体是一个燃烧脂肪的机器，禁食实际上可以让人耳目一新，并且充满活力。它让你的身体从消化中解脱出来，让它专注于细胞再生和废物去除。

这也是合乎逻辑的，想想你生病的时候，因为你没有饿而不吃东西。这让你的身体从消化中解脱出来，所以它可以利用它的资源来对抗你的疾病。好消息是，你甚至不需要全天不吃食物就可以享受间歇性禁食的好处。有几个简单的方法可以用最小的努力与正常的饮食混合：

16小时禁食/ 8小时饮食
这是最简单的禁食形式之一，您仍然可以获得上面列出的好处。你也可以每天吃，而且根据我的经验，如果有的话，感觉只有轻微的饥饿感。基本的方法是，你在白天8小时的时间内（例如上午9点到下午5点）吃所有的食物，并且不要在别的时间或在你睡觉时吃东西。这样可以在24小时内为您提供16小时的禁食，只需对正常进食时间表进行微小调整即可。这对女性来说似乎也是最好的选择，因为延长禁食实际上可能会适得其反。

24小时禁食
这个方法源于美国顶级减肥医生之一的Eades博士。基本的亲子游戏玩法与想法是，从下午6点到第二天的下午6点，你禁食。这里的好处是，你可以在晚上6点以后吃晚饭，然后在第二天早上吃早餐和午餐，这样你就不会一天不吃东西。

全天备用禁食
有些人认为，在头几个星期里，最好禁食一天，帮助身体摆脱毒素。如果您想尝试此操作，只需使用上述24小时快速方法并重复两周即可。

你也可以试试这种新颖的饮食方式，只有当你真的饿了，而不是当你渴望食物时。每隔一段时间让你的身体感到饥饿。如果你早上不饿，不要吃东西。如果你在晚餐时不饿，不要吃东西。

我们的身体带有很好的内置反馈机制，并且认为我们必须不断地吃，以免饥饿是不合逻辑的。

当你不吃饭时，不再感到内疚，特别是早餐，因为你没有饿。不再被迫在某个时间表上吃东西。也并不担心是因为不吃饭而撕裂肌肉组织。一旦你开始将禁食加入到日常工作中，个人也会睡得更好，体重也会减轻。

如果你决定尝试禁食，一定要使用常识，并确保当你吃东西时，你有足够的营养和蛋白质。小孩和孕妇应该吃最佳饮食，并且应该让饥饿引导饮食。

你打算试着禁食吗？是否认为可以更健康？

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你知道大蒜可以帮助改善你的冠状动脉健康吗？了解如何制作美味的可以 保护心脏健康的大蒜汤 ，以及对身体的健康益处。

大蒜照顾你的心脏健康

我们都知道大蒜的无数益处。它不仅是我们健康的盟友，也是我们厨房不可缺少的配料成分，其拥有强大的治疗能力。利用其好处的一种方法是消费美味的大蒜汤。

大蒜用于食谱，其健康作用是预防与心脏和循环系统有关的疾病。为您提供这个简单的配方食谱，鼓励您把其纳入您的饮食习惯，以满足您和家人的健康需求。它也的确很好吃！

大蒜的好处

对大蒜愈合能力的研究表明，它能够降低血液中的甘油三酯和坏胆固醇的水平。
它降低了血压。
它可以防止动脉硬化。随着年龄增大，你的动脉逐渐的失去了一些灵活性，血液循环不畅，问题开始出现。大蒜可以清洁它们并使其更加灵活的特性。
大蒜还能够阻止血块的形成并使血液更容易流通。
大蒜汤还有别的好处：它可以降低发烧程度,镇静咳嗽,偏头痛和胃灼热，缓解哮喘和支气管炎，并降低体内糖分。实际上，可以说它是最常用和最有效的家庭疗法与天然疗法之一！
有些研究已经强调了其预防结肠癌,直肠癌和胃癌的能力。在药店或保健食品商店销售的补充剂不如大蒜的天然形式，或者像这种简单的汤一样有效，因为它们有时缺乏一些成分。

保护心脏健康的大蒜汤

如何准备 保护心脏健康的大蒜汤

4人食材清单

头大半的大蒜
5片面包
1个火腿骨头
1个韭菜
1个胡萝卜
切成小片的青蒜
2个蛋
橄榄油
1茶匙辣椒粉
1/2辣椒
一点欧芹

制备
先准备汤汁：将韭菜,胡萝卜和火腿骨头放入锅中，用足够的水将所有成分包裹。加几束香菜，煮半个小时。你会尝到它，当你看到它准备好时，过滤它并保留肉汤以备后用。

现在，把一个锅放在火上。首先，倒入少许油，加入去皮的蒜瓣和辣椒;它散发出非常愉快的气味。当大蒜是金色时，将之前切成小块的面包片加入。确保回来并添加辣椒粉勺;然后盖上你早先准备好的肉汤。

用中火煮25分钟。经常搅拌。

现在添加两个生鸡蛋，符合品味标准，最近的研究表明，温和的鸡蛋食用不会增加胆固醇水平。

然后把油倒入另一个锅中，扔入已经切成小片的青蒜。将它们炒熟并将它们从锅中取出，注意将其排出以避免多余的油脂。

把这些新鲜脆嫩的青蒜放在汤上，以一种非常美味的食物来装饰大蒜汤。在服用汤之前，不要忘记去除辣椒。这是一道健康的菜肴，对心脏非常有益！

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