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好孕妈咪

如何在家庭中有效利用科技进行教育

Bloomlife 陪伴妈咪监测怀孕并跟踪宫缩

By 未分类 No Comments

怀孕是一个女人生命中的美好时刻,但仍然存在一个主要的限制因素:收缩。事实上,除了痛苦之外,一个女人告诉那些宣布婴儿到来的收缩的错误警报是一件复杂的事情。这些虚假警报,称为布雷希氏(Braxton  Hicks收缩,通常发生在怀孕的第六周,多在劳累后出现,它们增加了收缩的强度。在比利时,创业公司 Bloomlife 开发了一个连接设备,在拉斯维加斯举行的 2017CES消费电子展上表示,可以解决这个问题。

Bloomlife以未来母亲腹部的小型传感器的形式出现。通过iOS和Android上的应用程序,未来的父母将能够实时接收和分析收缩。与通常的计算器相比,该启动提供了更精确和准确的读数。

传感器和应用程序

Bloomlife是一种测量子宫肌肉电活动的设备。它被放在未来母亲的腹部,使用持续约7天的低过敏性贴片。然后,补丁通过蓝牙与移动应用程序通信,专用于收缩信息。

未来的父母可以实时跟踪这些收缩的曲线,它们的频率和持续时间:无需计算!它还有助于了解体内发生的事情。

准备收缩,黄金工作在望?

Bloomlife的目标是帮助未来的父母辨别出分娩前的收缩 – 通常被称为“布雷希氏收缩”,这可能在未来几个月内发生。目标是避免不必要的去诊所。最终,由于收集了所有数据,目标还将能够防止早期交付,越来越多。

它的优点是希望帮助未来更好地管理发生的第一次收缩的压力,而不是不必要的紧急情况。然而,它不能取代医生,也不能反对母性本能;所以,如果有疑问,我们将不得不相互信任并去医院检查!

这些误报通常与真正宣布婴儿即将到来的收缩混淆,并导致无用的浪费时间去医院。通过创业公司Bloomlife提出的跟踪器,未来的妈妈们现在可以识别出错误警报的真实收缩。

真正缺乏妈妈和医生的数据

Julien Penders和Eric Dy的职业生涯是欧洲最大的大学研究实验室之一。它不计算在第一个命名的生命中的重要事件:

“我的妻子在2013年怀孕了,我们意识到在怀孕期间,我们对宝宝的健康,做什么以及这意味着什么有很多疑问?在这次经历之后,我们意识到我们可以使用我们之前为其他应用开发的技术来回答许多这些问题。 “

由此产生了Bloomlife的亲子游戏玩法与想法,这是一个帮助孕妇的联系对象的亲子游戏玩法与想法。 “我们很快就与妇科医生和医生预约讨论医疗问题。这里也有一个真正的主题。妇产科的做法是基于相对陈旧的做法。我们注意到真正缺乏关于怀孕和怀孕状况的精细数据。所以我们决定将对象和大数据分析结合起来。“

  从这个科学的“使命”和几次迭代,两位创始人设计了Bloomlife,这是一种能够测量收缩的追踪器,可以让母亲放心,并提供关键数据来了解这个出生时期。

Bloomlife 陪伴妈咪监测怀孕

符合安全标准

Bloomlife的第一个产品是在创业公司于2014年进行的市场调查之后诞生的。根据Julien Penders的说法:“母亲有两个问题:我的孩子怎么样?他什么时候出来? “

目前,第一个版本已由一个参数执行。实际上,连接的贴片是专为怀孕设计的,但它在末季度基本上是有用的,因为它正处于收缩发生的那一刻。

为此,该对象将蓝牙低功耗连接到用户的智能手机或平板电脑,并且应用程序允许查看存储在云中的数据。因此,传感器的连接危害性低于其他连接设备。此外,设计者已经考虑了系统,使得波的发射发生在外部而不是发生在使用者的胃部。

为了尊重标准并尊重母亲和孩子的健康,Bloomlife的创始人已经通过了几个商业认证,在美国,他们定居的国家继续该项目。他们已获得FCC,EMC,EMI认证,具有先进水平,证明了产品在波发射和电磁场方面的非危险性。

FDA是首字母缩略词,证明产品具有医疗价值。这相当于欧洲CE标志医疗设备。对于连接对象,这意味着特定的制造和尊重健康数据的规范。

由Bloomlife在云中托管的数据是匿名的,目的是在服务的女性用户之间进行比较。 “这使得有可能检查作为孕妇的收缩节律是否正常,”首席运营官说。 “我们的愿景:妈妈们必须拥有这些数据。我们询问他们是否想与我们分享数据以参与医学研究。我们观察了怀孕疾病的可能原因,暂时从传播的信息中提早出生。 “

Bloomlife追踪器:产品即服务

Bloomlife不像其他商业上讲的那样是连接传感器。大多数这样的产品设计师都会销售该产品,并为您提供免费应用程序。这里的模型完全是“服务”。这家年轻的公司仅在美国市场上“出租”该季度的补丁。如果未来的母亲在收缩期间使用该服务,第一个月收费150美元,第二个月收费50美元,第三个月收费50美元。备用贴纸发送给用户“有三个月的制动器购买,对我们来说这可以减轻传感器对多个用户的影响,降低我们向未来客户询问的价格。 “

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一道促进孕期胚胎大脑发育的营养健康美食-芦笋红烧牛肉

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芦笋含丰富的叶酸有利于胚胎的大脑发育,促进胚胎的大脑发育,对于孕妇可以很好食用。特别是做爸爸的,要多做这些促进胚胎的大脑发育的饮食给孩子妈吃噢。这里推荐一款 芦笋红烧牛肉 。
芦笋红烧牛肉

芦笋红烧牛肉

主料
200克牛肉
1个土豆
1个洋葱
3个芦笋
调料
60克番茄酱
1个八角
向日葵油
30分钟
步骤
1.将芦笋洗净,切成薄片,分别把土豆,洋葱和牛肉切成碎片。
2.在锅里烧热葵花籽油,加入洋葱炒,直到略透明,加入牛肉炒至牛肉变色。
3.添加60克番茄酱,翻炒均匀。加入1八角加水覆盖牛肉。水烧开大火蒸,然后转小火,使牛肉炖软。
4.再加入土豆煮,直到煮熟。
5.最后,加芦笋和煮至汁出。即可食用这份营养健康美味的芦笋红烧牛肉。
别的营养健康功效
1.芦笋富含“抗癌之王”硒。能防止分裂和癌细胞的生长,抑制致癌物质的作用,加速排毒,甚至有利于癌细胞的逆转,促进刺激机体的免疫力抗体。
2.具有利尿功效,因为芦笋可以消耗那些内部过多的热量。
3.经常食用芦笋能降低血压,改善血管的作用,刺激食欲,增加新陈代谢和免疫力。
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怀孕期妈咪的饮食禁忌是什么?

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很多准妈咪对怀孕期该吃什么?禁吃什么不甚了解。宝宝在母亲的子宫里已经开发认知能力,正是因为这个原因,在怀孕期间的饮食就非常重要。但是,关于受孕妈妈健康饮食的建议有很多,哪些该吃,哪些又不该吃,才可以有一个健康的宝宝?超级好奶爸该了解的 怀孕期饮食禁忌 。
怀孕期饮食禁忌

怀孕期饮食禁忌

 

怀孕期饮食禁忌

淀粉类食品
为了有一个均衡的饮食,淀粉类食物如面包,面条,米饭或土豆都是必须的。不过更需要多吃些粗粮,这些粗粮含高纤维,可以帮助在怀孕期间对抗频繁的便秘。此外,这些粗粮比细粮含更低的血糖指数。每日应摄取8到10份每日摄取8到10份碳水化合物,每份碳水化合物大概相等于1把面食或1片中等大小的面包含量。
 
水果和蔬菜
水果蔬菜含有丰富的维生素A,C,E,矿物质和纤维盐,水果和蔬菜可以每餐生吃或熟食,但吃前一定要清洗,以清除残留农药和避免李斯特菌或弓形虫病的风险。建议孕妇每天吃约三五份蔬菜二到四个水果,以满足胎儿的营养需要。
 
注意肉类和鱼类食品
怀孕期间必须避免不全熟的肉类与熏鱼类食品。它们可能含有如弓形虫类的寄生虫,引起弓形虫病或细菌如李氏杆菌。尤其是寿司,鞑靼肉和冷盘类食品一定不能吃,肉类和鱼类一定要煮熟(鲑鱼或鳕鱼煮熟可适量食用)。红肉应煮熟,例如到至少71℃的
 
甜食
很多人认为,孕妇多吃甜食可以促进食欲。然而,这些含糖产品应适量饮用,因为它们含有高卡路里和碳水化合物:它们不提供胎儿所需要期望营养摄入。与传统看法相反,怀孕的时候不要多吃甜食,因为“不需要为两个人增加那么多的热量”。保持均衡饮食(一个60公斤的女性只需2,000卡路里热量),并允许自己偶尔吃一点点甜食,享受一下乐趣。
 
海鲜
海鲜在怀孕期间应适量食用。再次强调,禁止吃鱼生,熏鱼类,有感染的风险。熟食也要适度,他们目前没有生命危险。但是请注意,海鲜类食品汞含量较多,食用过多可能会影响胎儿神经系统的发展。每周 1-2餐鱼或贝壳类食品可以在怀孕期间提供维生素,矿物质和重要的微量元素营养。
 
 
咖啡,茶,巧克力
咖啡因不单存在于咖啡:茶,某些软饮料和巧克力也含有。虽然很多人经常提出,咖啡因不会在怀孕期间产生有害的影响。然而,美国妇产科最新的一项研究表明,过量摄入咖啡因会增加流产的风险。因此,孕妇和哺乳期妇女饮用咖啡或茶不要超过每天1杯大约含300毫克的咖啡因,吃巧克力不要超过1块。
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怀孕期该吃什么?禁吃什么?

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 很多准妈咪对 怀孕期的饮食 该吃什么?禁吃什么不甚了解。宝宝在母亲怀孕的时候已经开发认知能力,正是因为这个原因,在怀孕期间的饮食就非常重要。但是,关于受孕妈妈健康饮食的建议有很多,哪些该吃,哪些又不该吃,才可以.有一个健康的宝宝?
怀孕期的饮食

怀孕期的饮食

怀孕期的饮食

淀粉类食品
为了有一个均衡的饮食,淀粉类食物如面包,面条,米饭或土豆都是必须的。不过更需要多吃些粗粮,这些粗粮含高纤维,可以帮助在怀孕期间对抗频繁的便秘。此外,这些粗粮比细粮含更低的血糖指数。每日应摄取8到10份每日摄取8到10份碳水化合物,每份碳水化合物大概相等于1把面食或1片中等大小的面包含量。
 
水果和蔬菜
水果蔬菜含有丰富的维生素A,C,E,矿物质和纤维盐,水果和蔬菜可以每餐生吃或熟食,但吃前一定要清洗,以清除残留农药和避免李斯特菌或弓形虫病的风险。建议孕妇每天吃约三五份蔬菜二到四个水果,以满足胎儿的营养需要。
 
注意肉类和鱼类食品
怀孕期间必须避免不全熟的肉类与熏鱼类食品。它们可能含有如弓形虫类的寄生虫,引起弓形虫病或细菌如李氏杆菌。尤其是寿司,鞑靼肉和冷盘类食品一定不能吃,肉类和鱼类一定要煮熟(鲑鱼或鳕鱼煮熟可适量食用)。红肉应煮熟,例如到至少71℃的
 
甜食
很多人认为,孕妇多吃甜食可以促进食欲。然而,这些含糖产品应适量饮用,因为它们含有高卡路里和碳水化合物:它们不提供胎儿所需要期望营养摄入。与传统看法相反,怀孕的时候不要多吃甜食,因为“不需要为两个人增加那么多的热量”。保持均衡饮食(一个60公斤的女性只需2,000卡路里热量),并允许自己偶尔吃一点点甜食,享受一下乐趣。
 
海鲜
海鲜在怀孕期间应适量食用。再次强调,禁止吃鱼生,熏鱼类,有感染的风险。熟食也要适度,他们目前没有生命危险。但是请注意,海鲜类食品汞含量较多,食用过多可能会影响胎儿神经系统的发展。每周 1-2餐鱼或贝壳类食品可以在怀孕期间提供维生素,矿物质和重要的微量元素营养。
 
 
咖啡,茶,巧克力
咖啡因不单存在于咖啡:茶,某些软饮料和巧克力也含有。虽然很多人经常提出,咖啡因不会在怀孕期间产生有害的影响。然而,美国妇产科最新的一项研究表明,过量摄入咖啡因会增加流产的风险。因此,孕妇和哺乳期妇女饮用咖啡或茶不要超过每天1杯大约含300毫克的咖啡因,吃巧克力不要超过1块。
 
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怀孕吃什么好?怀孕期助孕最好的十大健康食品

By 未分类 No Comments
这可是为了两个人的健康饮食,的确很很伤脑筋,尤其是互联网书刊电视周围同事朋友这么多相互矛盾的建议信息。吃足够的鱼很重要,可是鱼包含过多的汞?你需要吃大量的肉类蛋白质,可是含过多的脂肪?鸡蛋是好,可是含过多的胆固醇?到底 怀孕吃什么好 ?
 
孕期体重跟踪
看到你的体重范围在怀孕期是否标准?你的体重多了还是少了?有很多方法与食物可以确保您与宝宝都得到需要的营养。
下面是美国 BabyCenter宝贝中心的顶级食品营养专家的建议,怀孕十大健康食品,可以完善您的孕期营养。
怀孕吃什么好

怀孕吃什么好

怀孕吃什么好

 1.鸡蛋
一个鸡蛋只有90卡路里的热量,除了12种维生素和矿物质,鸡蛋含有大量的优质蛋白,这是妊娠所必需的。宝宝的细胞正在以指数速度,每一个细胞是由蛋白质构成,另一方面外,作为一个孕妇也有自己的蛋白质需求。
鸡蛋中还含有丰富的胆碱,促进宝宝的整体增长和大脑的健康,同时有助于预防神经管缺陷。有些鸡蛋甚至含有Omega-3脂肪酸,对大脑和视力发育至关重要。
虽然鸡蛋的胆固醇含量很高,但也含比较低的饱和脂肪。健康正常的女性血液中的胆固醇可以每天食用一到两个鸡蛋作为低饱和脂肪均衡饮食的一部分。但是,如果胆固醇过高,可以只吃蛋清代替全蛋。
 
2.三文鱼
不仅鲑鱼含有丰富的优质蛋白质,也是ω-3脂肪酸的丰富来源,这有利于宝宝的健康发展,并可能有助于提高孕妇的心情。而不像箭鱼,鲭鱼,鲨鱼,鲑鱼有少量的甲基汞,这是可能有害宝宝神经系统发育的化合物。
要记住,即使是鲑鱼和其他低汞的鱼类,如金枪鱼罐头和鳕鱼,美国食品与药品监督管理局FDA建议每周吃不超过300g,以避免摄入过多的汞。
 
3.豆子
菜豆,扁豆,黑豆……豆类在蔬菜类中含有最全的纤维和蛋白质。孕期获得足够的蛋白质很重要,但你可能还没有意识到,纤维可能会成为你最好的朋友。怀孕期,你的胃肠道消化减慢,会有便秘和痔疮的风险。纤维可以帮助预防和缓解这些问题。
此外,豆子是铁,叶酸,钙,锌的良好来源。
4.红薯
红薯的类胡萝卜素,转化为体内所需的维生素A。类胡萝卜素是含不同的类型,只有在需要的时候才转化为维生素A,因此没有必要去限制别的食物水果蔬菜的维生素A补充。
红薯也是维生素C,叶酸和纤维的重要来源。重要的是,价格低廉,用途广泛。
5.五谷杂粮
五谷杂粮在怀孕很重要,含高纤维和很多营养物质,包括维生素E,硒和植物营养素(植物化合物保护细胞)。
 
6.核桃
核桃是Omega-3脂肪酸最丰富的来源之一,这有利于宝宝的DHA,核桃还是不错的蛋白和纤维的良好来源。
 
 
7.五色的水果和蔬菜
吃大量的绿色,红色,橙色,黄色,紫色和白色的水果和蔬菜,确保您和您的宝宝获得多种营养成分。 每个色组提供不同的维生素和矿物质。
 
 
8.瘦肉
肉类是高品质蛋白质的良好来源,牛肉和猪肉除了蛋白质还含有胆碱。不要吃熟食肉类,有很多细菌如李斯特菌,弓形虫,或沙门氏菌。
 
9.希腊酸奶
希腊酸奶通常具有比普通酸奶多两倍的蛋白质,还是钙的重要来源,这对怀孕的饮食至关重要。如果不补充足够的钙,你的宝贝会消耗你骨头中的钙。钙离子有助于保持孕妇自己的骨头完好无损,同时为宝宝创造一个健康的骨骼。
 
 
10.深绿色叶类蔬菜
绿叶蔬菜都含有维生素和营养物质,包括维生素A,C和K,以及重要的叶酸。这些蔬菜还可以促进眼睛健康。
 
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催乳补虚找不到好药?尝试一下这个神奇又健康天然的豆腐催乳食谱

By 未分类

豆腐是黄豆加水发胀,磨浆去渣,煮熟后加人盐卤或石膏,使豆浆中的蛋白质凝结,再放人框中压出过量水分的—种食物。《本草纲目》关于豆腐的描述:宽中益气,卿脾胃,消除胀满,通大肠油气,清热散血。 豆腐催乳食谱  

“淮南堂”是我国淮南一家豆腐坊的姓名,原是为了留念豆腐的发明人—汉 代淮南王刘安而起的。刘安讲究黄老之术,在淮南朝夕修炼。陪同他的僧人和道 士终年茹素,为了改善生活,就尽心研发出了鲜美的豆腐,并把他献给刘安享受。 刘安尝了觉得好吃,命令很多制造。这样,豆腐发明权就记在淮南王刘安的名下了。传说刘安后来在八公山“升天”,山上修建了淮南王刘安庙,“八公山豆腐” 也因而而名扬天下。

通过千百年的演化,豆腐及其成品现已形变成我国烹饪质料的一大类群,有着 数不清的当地名特商品,能够烹制出不下万种的菜肴,小吃等食物,而且流传到海 外。美国人喜爱在豆腐上加一些佐料,制成色香味俱佳的快餐食物,tofo(豆腐) 一词也作为新的外来语被收入英语词典当中。日本人在第二次世界大战后,把豆腐的种类开展得形形色色,有普通豆腐,绢滤豆腐,鲜红色的草莓豆腐,米黄色的芝 麻豆腐,碧绿色的菜汁豆腐,以及加有花生仁或米仁的养分豆腐等,令人眼花缭乱。

豆腐催乳食谱

豆腐催乳食谱

营养成分

首要富含蛋白质,异黄酮。

食疗成效

豆腐性寒,有益气,补虚的成效,并能有用下降血铅浓度,维护肝脏,促进机体。

豆腐催乳食谱 食疗偏方      

豆腐炖鲫鱼,有催乳效果,是产后妇人的理想饮食。

鲫鱼炖豆腐

质料:鲫鱼,豆腐。

制法:先将鲫鱼过油,然后和葱,姜一起放入冷水中,用大火炖,水开后参加料酒,放人豆腐,改用小火炖即可。

成效:营养丰厚,易于补钙。

食用宜忌

豆腐与鱼一起食用,有利于钙质的吸收;豆腐与肉同食,有利于蛋白质的利用。

由于豆腐含嘌呤较多,因而嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者不宜吃豆腐。

豆腐的选购窍门

一些不法商贩使用猪饲料,增加亚硝酸盐,吊白块等不合法增加剂后制造的“黑豆腐”流入商场,给人们的身体带来严重损害。由于豆成品的质量和安全性从外 观,口味上难以差异,所以不少人见豆腐而色变,不敢采购。本来,优异的豆腐和 “黑豆腐”仍是有差异的,只需细心区分,仍是能够分辨出来的。

如果鲜豆腐白里带灰,说明制造时搀杂了米粉;若色彩偏黄,说明制造时掺杂了木薯粉。有的嫩豆腐细细闻来有一种烟熏味,说明是在小作坊用简便土制锅炉制造的。真实的好豆腐往往是白中带黄,保存期适当短。

豆泡色彩发黑发暗,说明是用潲水油,残次油制造的;豆泡色泽金黄,外观油润 发亮,说明在制造时使用了硼砂。合格的豆泡色泽呈现淡黄色,色泽均勻。

要尽也许挑选有品牌的商品。如商品有包装,要%

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30岁的年轻妈妈产后抑郁症怎么办?何不试一下健身运动

By 未分类, 精神心理健康 One Comment

    30岁以上的都市妈妈患 产后抑郁症 的比率正在上升,患心身失调症,暂时性精神失谐和郁闷症等的几率,女人均高于男性。

产后抑郁症 与家庭健康管理

产后抑郁症与家庭健康管理

 开胃心灵鹅汤-OK好家庭健康启示语录:

  “幸福是属于我们的一部分。 喜悦是一种感觉。”

什么是 产后抑郁症 ?

这是孕妇精神疾病中最为常见的类型,怀孕产出BB后,由于性激素,社会角色及心理变化所带来的身体,情绪,心理等一系列变化。一般产后6周内发生,可持续整个产褥期,有的甚至持续至幼儿上学前。

     除产后妈妈的自身感情丰富,敏感,多虑的要素外,还与对社会上出现的新现象担忧焦虑有关,比如离婚,婚外恋,性骚扰等。社会对女人的要求,往往是家庭重于工作,一旦失去家庭,也就无从得到心思上的抵偿,简单出现反常心思。

    抑郁症是产后妈妈最为多见的精神疾病之一,年轻妈妈在产后抑郁症出现的萌芽期怎样自我调适呢?专家建议:经过积极参与各种体育运动,培养闲暇时间的兴趣爱好,与别人进行积极的来往,学会抒情心情等方法防范产后抑郁症。 

  

体育运动为何能推动身心健康呢?美国专家考克斯在前人研讨的基础上归纳如下:

1.训练能够诱发积极的思想和情感,这些积极的思想和情感对郁闷和迷惑等消沉心境具有反抗效果。   

2.身体训练中与朋友,搭档等进行的社会交往是令人开心的,它详细改进心思健康的效果。

3.身体训练给人们供给了一个机会,使他们能够涣散对自己担忧和波折的注意力。比如慢跑,游水等运动,能使参与者训练时进入自由联想状况。在单调重复性的技能动作中,经过冥想,考虑等思想活动,也许推进思想的检讨和脑力的康复。这种对注意力的有用会集或搬运,能够到达调理心情的意图,然后有利于训练者的心思健康。   

4.心思状况的改进同心血管功用的改进有关。身体训练经过加强心血管体系的功用,可使体温稳定,有助于坚持神经纤维的正常传导性然后有利于心思健康。

5.人体内神经递质类化学物质排泄量添加,能够改进心思健康状况。神经递质在神经之间以及神经肌肉之间起传递信号的效果。研讨标明,郁闷的人经常出现胺排泄量削减的状况,而身体训练刺激了神经递质的排泄,进而对心思健康起到推进效果。

6.身体训练推进大脑排泄一种具有吗啡效果的化学物质——内啡肽。吗啡的效果是消痛并使人出现欣快感,内啡肽导致的这种欣快感可下降郁闷,焦虑,迷惑以及别的消沉心情的程度。

产后抑郁症与家庭健康管理


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产后妈妈减肥吃什么好? 10大天然健康食品对减肥有奇效

By 未分类 No Comments

      很多产后妈妈面对赘肉横生,都患了减肥恐惧症,觉得要减肥就得少吃多运动。可是运动完了又感觉很饿,就忍不住大吃特吃,不久发现却变肥了!如果不吃,又忍不住。那么 产后妈妈减肥吃什么好 ? 很多特殊的食物有助于消耗热量,抑制食欲,从而有助于减肥,以下10大食物对减肥有奇效,也就是在那么多号称减肥食物中,多吃也不会肥,还可以有效减肥的。我家那位就吃了这些健康食物,效果还不错,从116斤减肥到了106斤。

产后妈妈减肥吃什么好 -健康减肥食品

产后妈妈减肥吃什么好 -健康减肥食品

健康开胃菜-OK好家庭健康启示语录:

“健康的公民是任何国家可以拥有的最大的财富。”
                              – 温斯顿·丘吉尔

产后妈妈减肥吃什么好

辣椒
据最新的资料显示,在菜肴中放入辣椒调味,能让身体发汗。辣椒可以燃烧脂肪,修身塑体!如果你留意的话,在全国几个特别能吃辣的城市比如重庆,广西柳州,湖南这些地方,肥婆都不是很多。

圆白菜
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素,维生素C,钾,钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,助于消化,对下半身浮肿,修饰身体曲线有很重要的作用。

洋葱
洋葱不仅能减肥,还可以排毒保健,或换一个说法,它是通过排毒来达到减肥的目的的。微辣的洋葱帮助身体排毒的同时,还能促进肠蠕动,将多余脂肪排出体外。

肉桂
肉桂是非常著名的一味药材,它有散寒止痛,活血通经的作用,而且还可以令脂肪细胞对胰岛素反应增加,而胰岛素在饮食过程中是生热作用的重要元素,从而可以加快身体热量的消耗,达到减肥瘦身的效果。平时在炒菜中放一些肉桂,可以令菜味道鲜美,还可以达到减肥的效果,可谓一举两得?

大蒜
日常生活中很多人都不敢接触大蒜,尤其一些爱美的白领妹妹。实际上大蒜有特殊的减肥效果。因为大蒜属阳性食物,可帮助人体新陈代谢,同时还可以利尿,降压。减肥吃法可以用大蒜,大米和姜丝来一同煮粥喝,也可以用大蒜打成汁泡在茶水里喝。如果怕吃完大蒜嘴巴变臭,可以放些茶叶在嘴里嚼一会,味道自然就消失了。

萝卜
萝卜是个健康的天然减肥圣品,因为萝卜能促使肠道快速运动,减少食物的存留。另外萝卜本身含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。想要用萝卜减肥最简单的减肥吃法就是生吃,还可以榨成果汁来喝。

芥末
会让你涕泪横流芥末也可以减肥?是的,芥末有减缓脂肪组织的生长的神奇作用。芥末的减肥吃法简单多样,可以用绿茶粉和芥末粉来泡水喝,也可以在沙拉中加入芥末,更可以直接将芥末涂在要减肥的地方,再裹上保鲜膜来发汗减肥。

枸杞
枸杞中含有丰富的蛋白质,是令人惊叹的蛋白质提供源。还有丰富的枸杞多糖,脂肪,游离氨基酸,牛磺酸,甜菜碱,维生素 B1,B2,E,C,特别是类胡萝卜素含量很高。此外,还含有大量的钾,钠,钙,镁,锌,铁,铜矿物元素。减肥吃法可以用枸杞煮汤,也可以用1/4杯干枸杞,1/4杯葡萄干,1/4杯核桃混合在一起做成什锦果干。

鳄梨
鳄梨的脂肪含比较高 ,每颗约28g,但并不代表这个水果不可以减肥。那正是它可以有效减肥的原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感,让你少吃阻碍健康减肥的食品。鳄梨的卡路里含量的确不低,所以最好注意分量,一种简单的减肥吃法:可以用鳄梨沙拉酱做成蔬菜沙拉,即可享用美食又可减肥。


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