天然药剂

鳄梨种子 是一种天然健康食品？您可能会发觉这个说法有些好笑，但它的确如此，令人着迷。

鳄梨，又称牛油果，种子装着满满的营养成分，可以提供人体多种天然健康营养成分。事实上，鳄梨的种子与新鲜鳄梨果，其它水果以及蔬菜相比，含有更多的抗氧化剂。鳄梨的种子，甚至可以为身体提供足够多的可溶性纤维。这些鳄梨提供可溶性纤维比您在整个食品市场所吃到的任何食物都多。而我们都知道，可溶性纤维可以吸收结肠里的水分，并对平滑肌细胞收缩做出适当调整。对治疗消化道疾病如肠易激综合症，降低低密度脂蛋白胆固醇，调节血糖 ，维持正常的大便都有重要作用。

但鳄梨种子带来的营养与天然健康价值好处还不止于此。

吃 鳄梨种子 的最大健康与营养益处

鳄梨果的种子含有带着丰富的抗氧化剂的食用油成分。事实上， 70％的抗氧化剂被单独在鳄梨果种子里发现；其他30％在果肉与果皮上。这些有效的抗氧化剂具有降低高胆固醇，防止几种常见心脏疾病如心脏病和中风的能力。

这种健康的超级水果的种子也是一种可以用减少体内炎性疾病的理想替代品，对缓解胃肠道中的肿胀特别有效。很多人甚至可以用它来帮助缓解腹泻，自然的防止便秘。

有些人觉得鳄梨果种子可以舒缓胃溃疡，那是因为种子含有抗氧化剂，它被称为酚类化合物。这些化合物中含有的抗菌和抗病毒特性，可以预防消化系统溃疡。

如果你还需要找一个理由为什么要把鳄梨种子添加到您的天然健康营养食谱中，下面的描述可能也会让你大吃一惊。

鳄梨果的种子含有黄酮醇，这是一种抗氧化剂，有助于防止和减少肿瘤的生长。如果你怀疑，你有肿瘤，最好当然是找专业的医生进行适当的治疗，但同样重要的是在你的饮食中增加更多的黄酮类丰富的食物，如鳄梨的种子。

当你需要加强你的免疫系统，保护自己免受感冒和流感季节的侵扰，鳄梨种子可以提供很多帮助。

鳄梨果的种子还有赶走自由基细胞过多的能力，这种自由基细胞过多会导致疾病和衰老。事实上，如果你想减缓老化过程，并减少老人斑和皱纹。可以用鳄梨重建在皮肤底下的胶原蛋白，使其保持坚定，青春的能力。

这些种子对天然健康的好处还远远不止于此。

青涩的水果种子可以帮助你感觉更年轻，因为它们可以帮助减少骨骼疾病，关节不适和身体的自然疼痛，这有助于在平时生活居住中保持精力充沛。

成熟的种子也可用于降低血糖水平，帮助一个人保持健康的体重。还有人发现种子对减肥和减少运动诱发的哮喘非常有用。种子甚至可以间接阻止贪吃者对食物的渴望，让其感觉更饱，这样就不会在不停的大嚼零食。

你如何能得到鳄梨种子？

在你的饮食中加入鳄梨种子，所有您需要做的就是——

小心翼翼地打开一个鳄梨，取出种子，将其放入一个塑料袋，并用肉锤或铁锤击碎它。然后，将粉碎的种子放入搅拌机研磨成细粉。然后，撒上种子混合到饭菜吃起来，就可以从这个惊人的超级食物享受到大量的健康益处。

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如果我们采取医疗措施来对抗脂肪肝，我们应该在服用前咨询专家，以防止出现任何禁忌症。还可以饮用 预防脂肪肝的健康饮品 。

在医学上脂肪肝是一种以肝细胞中脂肪堆积为特征的疾病。这种疾病与代谢综合征的影响有关，因为超重和高甘油三酯水平是影响其发生的因素。食用含酒精饮料的人更容易受到伤害。

虽然这种情况可以悄然发展，但一些患者在进食后会出现腹痛，疲劳和沉重感。

医疗护理有助于评估疾病的严重程度，找到适当的治疗方法。但是，一般来说，人们可以饮用某些健康饮品来避免抵制它。

以下OK好爸爸回归一下主要原因以及一些天然健康的替代方案，这些方案有利于预防脂肪肝。

脂肪肝的原因

由于饮酒过量导致肝组织损伤是导致脂肪肝的主要原因之一。其中的毒素阻碍了肝功能并阻止其最佳的分解脂肪。

但是，除了这个因素之外，还有别的非酒精性脂肪肝疾病的原因很重，

超重和肥胖
营养缺陷
2型糖尿病
高水平的胆固醇和甘油三酯
遗传代谢紊乱
长期使用某些药物（雌激素,皮质类固醇,抗逆转录病毒药物,他莫昔芬或地尔硫卓）

脂肪肝的症状

肝脂肪变性的初始阶段可能无症状发展。但是，随着治疗的进展，患者可能会出现以下症状：

腹部右上方疼痛
一般不适或疲劳
体重迅速减少
感觉沉重，尤其是吃完后
食欲不振
恶心和眩晕
注意力难以达到集中
皮肤和淡黄色的眼睛（黄疸）

预防脂肪肝的健康饮品

肝脏脂肪变性的检测可以通过血液检查，超声或肝脏活组织检查来完成。确定后，医生会提出治疗方案，以扭转其对器官产生的影响。

此外，您还可以使用天然成分健康饮品，通过它们的清洁和消化作用，帮助减轻其严重程度。

但是，在开始使用它们之前，必须咨询专家以确认不会干扰处方药物的治疗。

甜菜汁

富含膳食纤维，抗氧化剂和必需矿物质，甜菜汁或甜菜是解除脂肪肝的最佳家庭健康疗法之一。
其营养成分有助于肝脏解毒，帮助改善消除多余脂肪的过程。

成分
2甜菜
2杯水（500毫升）

准备
剥去甜菜，切开它们，并用水将它们放入搅拌器罐中。
把所有东西混合一会儿，可以喝上一杯。

食用方法
在下午空腹喝一杯这种甜菜汁。
至少进行3周。

生姜

由于抗氧化剂和抗炎化合物的含量高，生姜可以作为抵抗脂肪肝的补充疗法。

成分
1茶匙姜末（5克）
一杯水（250毫升）
1汤匙柠檬汁（15毫升）
1汤匙蜂蜜（25克）

准备
将磨碎的生姜放入一杯开水中，静置10分钟。
然后排干饮料，加入柠檬汁和蜂蜜。

食用方法
空腹食用4周。

枇杷

这些美味的水果具有清洁效果，有助于减少肝细胞中的脂肪堆积。
成分
3个枇杷
1杯水（250毫升）

准备
将枇杷和一杯水混合。

食用方式
连续3周空腹的时候喝果汁。

萝卜汁

萝卜含有天然纤维，抗氧化剂和抗炎化合物，有助于缓解肝脏代谢脂肪困难所引起的不适。

成分
2萝卜
1杯水（200毫升）

准备
剥萝卜并切成几片。
将萝卜切成小块放入搅拌碗中并与水混合，直至光滑饮用。

食用方法

每隔一天交替喝这种果汁3或4周。

用低热量，低脂肪的饮食补充这些饮料的消耗。

脂肪肝导致疲劳和腹胀，以及腹部沉重感。因此有必要学习如何预防与治疗这种疾病，以改善我们的生活质量。

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蜂胶的作用 有很多，包括有助于舒缓烧伤,镇定咳嗽,甚至可以洗脸。但它不是蜜蜂制造的唯一有益物质！

蜂胶是保护和保持蜂巢的“蜜蜂胶”，但这种粘性物质也具有许多健康益处！众所周知，它有助于对抗癌症,舒缓湿疹,以及治疗流感。

需要注意的是，像任何蜂产品一样，蜂胶可能会对任何对蜜蜂或蜂产品过敏的人产生过敏反应，因此如果您有有过敏,哮喘问题，请不要尝试，并且在使用前请与医生核实！

什么是蜂胶？

蜂胶是一种棕色保护性物质，由蜂蜡,树脂,树液,植物化合物和蜜蜂的唾液组成。

在蜂巢中，它是对蜜蜂生存至关重要的保护物质。它有助于保护蜜蜂蜂房避免元素，加强内部结构，防止疾病和寄生虫，甚至用于木乃伊蜜蜂无法移除的入侵者。从本质上讲，它对蜂房的生存至关重要，它也可以在许多方面对人类有益！

像所有的蜂产品一样，蜂胶为人类提供各种健康益处。它具有天然的抗菌特性和抗微生物活性，是防止任何轻微疾病或喉咙发炎的第一道防线。但是这种不起眼的物质也因其在生物学活性方面的研究而被研究出来，以防癌症细胞等更严重的问题。

研究人员仔细研究了化学成分，发现了数百种有益的天然化合物，包括多酚类,如咖啡酸苯乙酯,氨基酸,香豆素，甚至天然类固醇。由于植物化合物蜂胶还含有高达10％的精油和5％的蜂花粉，具有免疫促进作用。这些化合物有助于其抗炎,免疫增强和抗癌特性。

蜂胶的作用

这是一种全方位的天然保健食品。

最近出现在各类领域，从口香糖到化妆品,药​​膏和锭剂。科学发现蜂胶可以治疗牙釉质硬化。最近的研究甚至显示其对皮肤问题,烧伤,炎症问题甚至疱疹有效！

1.增强免疫系统

可以用蜂胶来抵御感冒和流感。在出现鼻塞或喉咙痛征兆时，及时直接喷入咽喉。

最近的一些研究对蜂胶作为一种感冒药物进行了一些真正的正面评价！ 1989年的一项研究针对患有急性感冒症状的人群，发现在用蜂胶治疗的第一天症状开始好转。五名患者在第二天完全康复。相反，普通感冒药剂组的平均恢复时间为4.80天。

总之，接受蜂胶疗法的人群从感冒中恢复的速度比普通感冒药剂组快2.5倍。

1995年的一项研究针对整个感冒/流感季节的学龄儿童进行了研究，发现蜂胶使急性或慢性症状的病例数量减少，并减少并抑制上呼吸道的病毒微生物菌群携带。

2.抗击炎症

最近的一项研究表明，巴西蜂胶有能力阻断称为PAK-1的丝氨酸/神经氨酸蛋白激酶。

Rhonda Patrick博士发现，蜂胶中含有类黄酮,咖啡酸,槲皮素,柚皮素和咖啡酸苯乙酯（CAPE）等化合物，所有这些都有助于减少慢性炎症反应，至少在小鼠和果蝇中是如此。但有证据表明，这些影响也发生在人类身上。

3.舒缓和保护皮肤

蜂胶可以极大地加快小切口和灼伤的愈合速度，研究表明它可以保护皮肤。

抗疣：
在一项随机对照试验中，研究人员测试了针对紫锥菊和安慰剂治疗疣的蜂胶。结果令人惊叹：蜂胶完全停止了73％的患有疣患者。这比与紫锥花疗法或安慰剂相关的结果明显好。研究人员得出结论认为，蜂胶可以有效安全的免疫调节治疗疣。

抗感冒疮：
蜂胶也可以帮助战胜唇疱疹/溃疡。单纯疱疹病毒（HSV）是很常见的。 HSV-1病毒引起唇疱疹或嘴唇发热水疱。它也可能导致生殖器疱疹，尽管HSV-2是这种类型的更常见原因。

最近的研究表明，蜂胶减少了感冒疮和发热水疱的疼痛和持续时间，甚至使得常规医学治疗更有效。

湿疹和牛皮癣：
蜂胶的抗炎作用也可能使其对抗皮肤病如湿疹和牛皮癣，并带来一些缓解。

4.抗争癌症

毫无疑问，任何患有癌症的人都应该找专业医生和从业者，并进行大量研究。

最初的研究表明，蜂胶可能对前列腺癌和结肠癌等有益。研究表明，蜂胶导致癌细胞坏死。这意味着它会中断细胞的血液供应，并且致死有害细胞，但不会伤害健康细胞。

生蜂蜜天然含有少量蜂胶，可以从蜂巢收获。此外，蜂胶可能会使血液稍微变薄。这对高血压患者有潜在的益处，但任何出血性疾病或服用血液稀释剂的患者都应避免使用。

 

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苦艾草是一种鲜为人知的药用植物。然而，如果你正在寻找一种治疗肝脏健康的药物，这是非常重要的一种草药。照顾肝脏这个器官以确保良好的生活质量和预防疾病是至关重要的，可是大多数人并不知道 苦艾草对肝脏健康的作用与功效 。

在这篇文章中，OK好爸爸 与您分享苦艾草改善肝脏健康的一些特性。

肝脏的重要功能

毒素排毒和过滤：收集和消除通过食物,污染,药物,烟草等进入人体的毒素。

消化：它通过分泌胆汁代谢碳水化合物,蛋白质和脂质。

维生素供应：维生素A,D,E,K和糖原。
肝脏旁边是胆囊,胆汁。因此，你会听说所谓的肝胆相照。

什么是苦艾草

苦艾草英文Absinth也被称为sagebrush，具浓烈香味，是一种原产于欧洲大陆地区的药用植物，也在北非生长。它的药用特性很多，例如，它已被用于铅中毒病例。它也可以用作输液（叶子和花），也可以粉末或染料的形式。苦艾还被用来制作艾灸。

它的主要特征是其强烈的苦味，这与其名称“没有甜味”的含义相对应。

苦艾草对肝脏健康的作用与功效

1.它增加了胆汁的分泌

苦艾草的消耗减少了胆囊的炎症并增加了胆汁的分泌。这对所有肝功能都有积极影响。

2.它可以给肝脏充血

短时间输注苦艾可减轻肝脏和胆囊的负担，从而促进它们的正常功能。

3.它消除了毒素

通过减轻肝功能，我们帮助这个器官更容易消除毒素。肝脏清除有毒物质的血液，无论是外界的，还是那些由我们身体产生的废物。如果做得不好，可能会出现许多疾病，以及慢性和退行性疾病。

4.它改善消化

肝脏参与营养物质的消化和代谢过程。

当它不能正常工作时，我们可能患有消化系统疾病，如沉重，酸度，气体，食欲不振等。

5.它降低了血糖水平

一般来说，高血糖水平对胰腺，肝脏和身体是非常有害的。因此，该植物在预防糖尿病方面非常有效，但也对胰岛素抵抗有效。

控制葡萄糖以防止肥胖，高胆固醇和高甘油三酯水平等是至关重要的。

6.它能舒缓肝绞痛

这种植物对抗痛苦的胆管或肝绞痛非常有用。当有阻碍通道的计算时会发生这种情况。

7.抗黄疸与帮助治疗肝衰竭

这种药用植物对抗黄疸是很好的补救措施。这种疾病的特征是血液中胆红素增加引起的皮肤和粘膜的淡黄色变色。这个问题的起源始终与肝功能衰竭有关。注意：用苦艾草治疗肝功能不全,衰竭问题需要咨询专业的医疗人员。

另外，许多别的与肝脏有关的健康问题食用苦艾草可以得到改善。比如全身瘙痒,口臭,缺乏食欲,某些类型的偏头痛。

警告

苦艾酒是一种植物，它具有非常强大的治疗功效，我们必须在不超过有限时间的情况下使用它，最多可达3个月。虽然我们可以在没有医疗建议的情况下服用，但应避免任何没有专业医疗专家的服用治疗以避免并发症。

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脂肪肝是由于脂肪堆积在肝脏这个器官中，如果治疗不当，会导致严重的疾病。其中一个原因是由于不良的饮食习惯。很多脂肪肝患者不知道患了 脂肪肝吃什么好 ？OK好爸爸给你下面的食物列表。

脂肪肝是通常与不良饮食习惯相关的问题。

脂肪肝有两种类型，一种是过量饮酒，另一种是不健康的饮食，高脂肪和甘油三酯，这可以阻止器官有效地清除毒素。

有些人对胰岛素有一种抗性，胰岛素是负责调节葡萄糖的激素。这会产生新陈代谢的变化并直接影响肝组织。

脂肪肝产生慢性纤维化（硬化肝脏）。这种情况发生在肝脏器官功能减弱时，脂肪被氧化变质，并引起许多不良的情绪。

脂肪肝最常见的症状

并非所有患有脂肪肝的人都有这种症状。但是这里最常见的是：

容易疲劳
食欲不振
腹部右侧疼痛
极度饱腹感（胃的沉重感）
恶心
难以集中注意力和记忆力差

如果您患有这些症状，请咨询医学专家进行适当的测试。按时服用此药可预防肝硬化及其副作用。

如果您患有肥胖,糖尿病,高血压和血液中高浓度的甘油三酯，那么脂肪肝也存在生物学倾向。

如果你患了 脂肪肝吃什么好 ？

理解为了治愈脂肪肝需要开始饮食中的重要变化是至关重要的。注意下面的建议，以包括日常饮食中纤维和蛋白质含量高的食物。

大蒜
这个食物含有硒和大蒜素，是清洁肝脏的完美成分，同时增强促进消除毒素的酶的活化。

生姜
由于其高抗氧化剂含量，姜是降低甘油三酯的理想健康食品。

生姜凉茶
配料
1杯水（250毫升）
2汤匙生姜根（30克）
1茶匙蜂蜜（5毫升）
制备
将水烧开，加入生姜并煮沸5分钟。
将混合物过滤到杯子中。
加热时加入蜂蜜和饮料。
你可以在下午中午喝这种饮料至少两周。

菠菜
菠菜富含纤维，铁，镁，钾和水。这使其恢复活力肝脏细胞并清除脂肪肝成为极好的滋补品，你可以尝试一下这个健康又美味的 菠菜乳清干酪碎肉卷。

葡萄柚
这种宏伟的果实有助于激活负责脂肪酸氧化的某些化学元素。它不仅适用于脂肪肝，还可以促进体重减轻。

每天早晨喝葡萄柚汁，并享受从身体中去除脂肪的好处，同时帮助您拥有更健康的身体。

绿茶
调节肝脏功能。其成分，如儿茶素，直接作用于控制身体周围的自由基。

亚麻籽
亚麻籽提供大量的ω-3，因此可以参与降低血液中的脂肪含量。亚麻籽也有很多可溶性和不溶性纤维。第一个帮助肝脏吸收脂肪，第二个帮助防止便秘。

鹅莓果（小醋栗）
丰富的维生素C来源，有许多特性来治疗和清洁肝脏。
由于它们的高抗氧化剂含量，可以有效释放肝脏储存毒素。这就是为什么它越来越多地用于治疗肝硬化并可以取得优异的结果。

木瓜
在木瓜中的许多营养素中，有钙,铁和维生素。 然而，其最好的特性是高浓度的消化酶，如木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶，可改善肝功能。

这些酶主要存在于种子中。 你可以干燥和磨碎种子或在商店购买。 将它们引入您的日常饮食中，以改善消化并彻底清洁您的肝脏。

建议先从低影响行走开始练习，并逐渐包括一个适度的程序，让你增加心脏活动，从而增加循环。

脂肪肝是一个问题，可以通过改变一个人的生活方式简单地治愈。 减少脂肪和酒精的消耗是需要考虑的主要方面之一。

你还知道哪些健康的天然药剂有助于脂肪肝的治疗的，可否分享一下？

除了医学治疗和采取健康的饮食和良好的习惯外，一些 脂肪肝的自然疗法 也可以用作对抗肝脂肪变性的补充剂。

肝脂肪变性,是一种称为脂肪肝的普遍疾病状况，是可能影响肝脏和器官的正常功能的问题之一，这些问题大小取决于您的健康状况。它是由肝脏细胞中脂肪堆积而产生的，无论是因为代谢障碍，还是由于酒精饮料过量消耗导致器官衰退。起初，当疾病温和时，它无症状。但是，随着情况变得更糟，患者会经历一系列影响生活质量的症状。

幸运的是，除了药物治疗外，还可以天然疗法支持您的康复过程而不会产生副作用。

脂肪肝有什么症状？

症状
由于没有明显的症状，患有脂肪肝的患者常常不知道自己生病。尽管如此，以下是一些可以怀疑其发展的临床表现：

腹部右上方疼痛
皮肤和黄色的眼睛（黄疸）
食欲突然下降
体重奇怪的减少
恶心和眩晕

脂肪肝的自然疗法 治疗肝脂肪变性

由于可能发生的并发症，如果发现上述任何症状，咨询医生很重要。诊断可以通过以下方式确认：

.血液测试
.扫描
.肝活组织检查

一旦确诊，建议生活方式发生根本变化，特别是在食物方面。目标是扭转肝脏遭受多余脂肪的负面影响。

补充地说，有几种自然疗法对治疗有积极作用。在这里OK好爸爸详细分享最有效的，不要犹豫尝试它们。

荨麻和大蕉饮料

由于抗氧化剂和抗炎化合物的含量高，荨麻和大蕉饮料可以混合来刺激脂肪肝的代谢功能。

配料
1茶匙荨麻（5克）
一茶匙大蕉（5克）
1杯水（250毫升）

制备
把荨麻和大蕉放入一杯开水中。
盖上饮料并冷却10分钟。
用筛子过滤并消耗。
消费方式
每次正餐后都要喝一杯。

苹果醋

有机苹果醋化合物有效抵抗肝脏中脂肪的积累。 食用可以促进体重减轻，并优化细胞再生过程。

成分
1汤匙未精制苹果醋（15毫升）
1杯水（250毫升）

准备
将苹果醋放入一杯温水中稀释。
服用模式
午餐和晚餐前，每天喝两杯。
服用4周。
请记住，您必须遵循医疗建议以获得最佳的肝脏恢复。 避免饮酒和采取健康的习惯。

蒲公英液

鉴于替代药物的解毒作用，蒲公英对脂肪肝引起的症状有很好的补充作用。

配料
1茶匙蒲公英叶（5克）
一杯水（250毫升）

制备
将蒲公英加入一杯开水中。
盖上酿造杯，放置10分钟并过滤。
食用方式
每天吃2或3次，最少3周。

绿茶

由绿茶制成的净化饮料是刺激脂肪代谢肝脏问题的最佳解决方案之一。

配料
1茶匙绿茶（5克）
一杯水（250毫升）
制备
在一杯开水中搅拌绿茶。
盖上饮料，在室温下放置10分钟可以食用。

服用方式
每天喝2杯绿茶。
重复治疗连续2周或3周，直到您感觉有所改善。

熏萝卜和大豆卵磷脂

萝卜是控制脂肪肝症状的传统疗法之一。它刺激代谢并减少脂肪细胞的积聚。

配料
2个辣萝卜
1杯水（200毫升）
1茶匙大豆卵磷脂（5克）

制备
把萝卜切碎，放入搅拌机中加入水和卵磷脂。
消费方式
获得均匀饮料后，立即食用。
连续3周空腹饮用。

你还晓得哪些有效的脂肪肝的自然疗法，这里评论分享一下？

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虽然蒲公英被认为是一种杂草，但它具有重要的利尿特性。应该注意的是， 蒲公英的功效 与健康作用很多，特别蒲公英是一种可以治疗各种消化和肾脏疾病的药用植物。

蒲公英的药用特性

由于它的成分，蒲公英为我们的身体提供了良好的营养。它还具有出色的清洁性能，特别有助于消除多余的液体。

蒲公英有助于刺激胆汁分泌，并帮助治疗某些消化系统疾病。缓泻消化和便秘的情况下，其泻药特性非常有效。

另一方面，蒲公英有助于改善肾脏系统的活性。这种植物的成分有助于治疗由过量的尿酸和痛风引起的问题。

食用蒲公英也可以促进消除肾结石。

蒲公英还含有丰富的铁质，使其成为我们身体非常推荐的食物。此外，它有助于净化血液并释放体内毒素，同时改善其功能。

蒲公英改善肝脏健康

这种植物具有刺激肝脏并帮助其清洁的苦味。因此，蒲公英对肝炎或肝硬化患者非常有用。

正如我们已经指出的那样，由于它的清洁性能，蒲公英被用来清洁血液。这样可以帮助保护肝脏避免食物或化学中毒引起的可能问题。

其医药用途也被广泛认可用于治疗肝硬化患者。大多数肝硬化病例是由于持续过量饮酒导致肝脏退化。研究表明，蒲公英的食用可以改善肝硬化的效果。为了改善这种状况，建议每天喝两到三次蒲公英茶。

如何用蒲公英净化肝脏？

蒲公英是缓解肝脏问题时推荐的主要选择之一。其用途通常与别的肝脏治疗方法相辅相成。但是，如果您不停止饮用酒精或烟草，这些治疗方法将无效。

一般来说，建议使用蒲公英作为补充治疗，特别是如果您在激素问题或超重情况下服用抗炎药物。

你可以用蒲公英准备热茶，开水可以帮助提取其最重要的属性。它的消费，特别是输液，可以防止某些疾病的发展，并有助于优化身体各种功能。

副作用

建议不要使用蒲公英四个月，因为它可能会影响皮肤。如果你吃太多蒲公英，有些人暴露在阳光下可能会过敏或敏感。别的罕见病例也可能出现并出现症状，如腹泻或胃部不适。

蒲公英的功效 与健康好处

这种植物将特别帮助你改善你可能患有的肝病。

同样，你可以准备用这种植物茎的热水输液来清洁身体。

如前所述，蒲公英是改善消化的良好兴奋剂。它也有助于肾脏对抗各种疾病。

如果您在服用后注意到任何变化，请咨询您的医生。不要吃蒲公英作为主要治疗方法，而是作为药物的补充。

还要记住要保持健康的生活方式和健康的习惯，如锻炼或散步。所以，你可以享受户外运动，而拿起蒲公英茶，并使用它们来照顾您的健康。

蒲公英是一种净化和非常有益的药用植物，可以帮助治疗多种疾病。它的好处是已知的，它是一种具有抗炎,利尿和抗氧化特性的植物。此外，蒲公英也因其营养成分而受到重视，有助于抗贫血，甚至保持眼睛健康。

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苜蓿是不是用来喂奶牛,马和别的牲畜饲料？ 苜蓿的功效  与作用是什么？

是的，它在饲养牲畜方面确实有着悠久的历史，很大程度上归功于其高蛋白和完整的营养结构。嫩的紫花苜蓿植物的嫩部分也是可食用的并且对人有益，并且它在欧洲比在美国更常用于人的食用。

苜蓿对某些与怀孕有关的症状特别有用，所以这是所有年轻妈妈都应该了解的。

苜蓿：超级健康的草药之一

对你们中的一些人来说，苜蓿可能是一种干草，但这里OK好爸爸想向你介绍真正的好处与健康用途。

苜蓿有时也叫三叶草,水牛草或紫花苜蓿，是豌豆科的成员。它在中医中用于消化道疾病,黄疸和凝血功能障碍有很长的历史。还有证据表明，一些19世纪的医生为了医疗这些疾病而使用苜蓿，并鼓励哺乳母亲食用。

特别声称苜蓿不仅有高水平的营养素，而且身体特别容易吸收它们。苜蓿通常被认为对于儿童,成年人以及怀孕和哺乳母亲来说是安全的，用于营养补充食品。

以下是 苜蓿的功效 以及如何以特定方式维持以及改善身体健康：

苜蓿的营养益处

苜蓿含有各种矿物质，包括铁,钙,镁,磷,硫,氯,钠,钾,硅和微量元素。它也是维生素E,维生素C和维生素K的良好来源，这对凝血是必需的。

它还含有人体不能制造的必需氨基酸，但必须从食物来源获得。因为它很容易被吸收，所以许多绿色粉末和维生素以它为基础。此外，它含有任何植物的叶绿素含量最高，并经常用于制造高营养的液体叶绿素。

苜蓿对以下家庭健康护理特别好：

清洁血液
缓解过敏
缓解孕吐
支持健康消化
维持脑下垂体健康
促进健康的血液凝结
缓解所有形式的关节炎
扭转蛀牙并使牙齿再矿化
在护理期间增加牛奶供应
当与鼠尾草结合时，缓解更年期症状
补充维生素K（怀孕期间喝有助于改善婴儿出生时的维生素K水平）

在医学上，苜蓿甚至用于替代药物以降低胆固醇和血压。其高浓度的生物碱使其可用于降低血糖水平，它也常用作血液解毒剂和任何类型的关节炎或关节问题。

食用苜蓿的注意事项和剂量

虽然并非所有这些健康益处都得到了医学研究的支持，但它们值得一提，因为苜蓿成功安全使用的历史悠久。美国密歇根大学的研究表示，目前还没有已知的禁忌症，除非食用量非常大。通常认为安全的剂量是每天500-1,000mg干叶或每天三次1-2ml的酊剂。
关于紫花苜蓿的一个注意事项是不要与血液稀释剂或药物联合使用，因为它很有效，它可以干扰或放大这些效应。

如何使用苜蓿

在我们的家庭中，我们主要使用干燥的苜蓿草药和酊剂。查看当地的健康食品商店，可以这里批量购买。

苜蓿芽
食用新鲜的紫花苜蓿芽或者轻轻蒸或者沙拉食用是另一种选择。由于食用豆芽具有许多好处，但也有一些不良的警告。

清凉茶
使用等份的苜蓿,红树莓叶和薄荷作为维生素和矿物质来源，制作成凉茶。只需将开水倒入1汤匙茶混合物中，然后在饮用前至少浸泡5分钟。

护理茶
正如所提到的，苜蓿在母乳喂养期间特别的营养支持。

几个世纪以来，苜蓿一直在健康护理食用。这是维生素和叶绿素的重要来源。以上述方式将其添加到饮食中可以改善健康和能量，而副作用或风险很少。可以试一试！

你曾经使用过苜蓿？效果如何？

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在十字花科蔬菜中发现了一种名为 萝卜硫素 Sulforaphane（也称为SFN）的物质，特别是在西兰花芽中。它具有抗癌,抗菌,抗炎,保护神经作用，甚至可以减缓衰老和糖尿病。最值得称道的是，不需要购买高价的营养补充剂来获得这种重要的植物化学物质，我们只需要吃一些像西兰花芽的蔬菜。

什么是萝卜硫素？

英文名称Sulforaphane（简称SFN），是十字花科蔬菜和豆芽中发现的一种有效的抗癌和抗菌化合物。

更详细一些的解释，
当硫胺素酶将芥子油苷转化为萝卜硫素时，就会产生硫莱沙星。由于黑芥子酶和莱菔子素在植物的不同部位发现，当植物受损（通过咀嚼,混合,切碎等）使两种化合物混合并发生反应时，会发生这种变化。西兰花和花椰菜的嫩芽是莱菔子素特别好的来源。莱菔子素又称为萝卜硫苷，是一种强效持久的抗氧化剂。

更具体地说，萝卜硫素是一组称为异硫氰酸酯的基于植物的抗病植物化学物质的一部分。在体内，萝卜硫素刺激可以中和自由基的重要酶的产生。由于炎症和自由基成为许多类型癌症的罪魁祸首。异硫氰酸盐似乎也能阻断体内某些癌症激活酶，产生双重保护作用。

这就是为什么萝卜硫素能够：

有助于预防各种癌症（包括结肠癌,前列腺癌,乳腺癌,皮肤癌,肺癌,胃癌等）
降低神经退行性疾病,眼部疾病，呼吸系统疾病，心脏病和其他问题的风险，这也可能是由于自由基减少的影响
支持大脑和消化系统。

哪些食物含有萝卜硫素Sulforaphane？

萝卜硫素在十字花科蔬菜中出现，包括花椰菜,卷心菜，西兰花,羽衣甘蓝,甘蓝,白菜,萝卜,羽衣甘蓝,芝麻菜,大头菜,豆瓣菜,萝卜和芥菜。西兰花芽菜具有最高的萝卜硫素浓度。

所有饮食专家似乎都没有达成共识，吃蔬菜的重要性之一是促进睡眠和减轻压力。十字花科蔬菜有许多促进健康的特性，而萝卜硫素是一个原因！

只是说，芸苔属蔬菜含有黑芥子酶，其有助于将芥子油苷等葡糖异硫氰酸盐分解成可用形式的异硫氰酸酯，包括萝卜硫素。

黑芥子酶和莱菔子素glucoraphanin都存在于十字花科蔬菜中，尤其是在西兰花芽中。当我们咀嚼时，它们结合并产生萝卜硫素。换句话说，西兰花芽含有产生萝卜硫素所需的化合物。

萝卜硫素的健康益处

1.促进排毒
西兰花芽中的萝卜硫素以几种方式促进人体的天然解毒机制。作为间接抗氧化剂，它提高了细胞的抗氧化能力，而不仅仅是提供抗氧化剂（如虾青素和类似的抗氧化剂）。

萝卜硫素是激活Nrf2和ARE的途径。这导致体内谷胱甘肽增加。由于谷胱甘肽是主要的抗氧化剂，这对身体具有深远的健康益处。

2.脑力提升
萝卜硫素对大脑也非常有益。它被认为是一种促智药（促进脑的物质），因为它有穿越血脑屏障的能力。

小鼠研究表明，这种化合物减少了抑郁症状和焦虑。别的研究发现它可以增加神经突的生长。这意味着它可能有助于损伤后神经元修复或老化。

此外，人体研究表明，萝卜硫素可能具有改善自闭症行为34％的能力,自闭症谱系障碍患者的社交互动和言语交流有所改善。

3.防止癌症
我们已经知道芸苔蔬菜有助于预防癌症。实际上，根据研究，每周只吃3-5份芸苔食物会使癌症风险降低30-40％！这种癌症风险的急剧下降是每日食用这些蔬菜的重要原因，但也有别的癌症保护效益。

萝卜硫素已被证明可以：

保护健康的细胞
消灭乳腺癌细胞,肝癌细胞,前列腺癌细胞和结直肠癌细胞
禁止癌细胞的生长,同时促进健康细胞的生长
在小鼠研究中抑制皮肤癌和膀胱癌发展
增加抗癌药物的功效，意味着可以使用更低的剂量。

4.通过激活热休克蛋白来减缓衰老
萝卜硫素可以激活体内的热休克蛋白，特别是HSP27。热休克蛋白可以帮助减缓衰老和改善大脑功能。食用一些西兰花芽菜上可以在没有热量的情况下提高这些蛋白质的含量。

美国国家科学院的一项研究表明，萝卜硫素可以动员防御紫外线对细胞损伤的防御。这就是为什么你可以在夏天增加西兰花发芽的食用量，就可以从阳光中获得维生素D，而不用担心太阳照射会更迅速地衰老。

5.减少炎症和疼痛
萝卜硫素可以通过其抗氧化促进活性来减少炎症和疼痛。研究表明，当与高质量姜黄素或浓缩姜黄素结合时，萝卜硫素对抗疼痛和炎症具有特殊益处。

6.促进减肥
作为一种Nrf2激活剂，根据2014年金泽大学的一项研究，萝卜硫素还可能通过“通过改善脂肪细胞褐变引起的能量消耗来改善肥胖，并通过改善肠道菌群来减少代谢性内毒素血症来促进体重减轻”。

换句话说，萝卜硫素有助于通过改变体内能量消耗和改善肠道菌群来对抗肥胖症。

7.支持心脏健康
我们已经知道，萝卜硫素是一种有效的抗氧化剂，它增加了人体自身的抗氧化剂生产能力。由于这个原因，它非常抗炎，并且可以通过增加氧气水平来减少活性氧。这两种机制对心脏有益，可以解释为什么研究表明它具有心脏保护作用。

萝卜硫素在咀嚼时会释放出硫化氢（H2S）。该化合物在必要时可以输送硫磺，因此具有心脏保护作用。

研究还发现，它有助于降低高血压患者和降低甘油三酯患者的血压水平。

萝卜硫素还降低了总胆固醇，LDL-C，CRP和LDH的水平。

8.促进肝脏健康
萝卜硫素通过减少氧化应激来支持肝脏。它还可以通过诱导醛脱氢酶来提高酒精耐受性并减少酒精的副作用。

9.增加谷胱甘肽作为Nrf2激活剂
也许萝卜硫素SFN最大的好处之一就是Nrf2的激活。这种好处与上述许多好处息息相关，但值得一提。

称为Nrf2的特殊蛋白质存在于身体的每个细胞中。当被激活时（通过压力），它结合ARE（抗氧化反应元素），这是控制体内抗氧化剂产生的开关。所以当Nrf2 / ARE激活时，你的身体开始制造谷胱甘肽和其他抗氧化剂。这减少了炎症并帮助身体抵抗疾病。

Sulforaphane萝卜硫素是一种有效的Nrf2激活剂。

10.停止和逆转脱发
双氢睾酮（DHT）抑制头发生长并导致雄激素性脱发。 SFN增加人体内分解DHT的酶的产生。在研究中，SFN降低了血液中的DHT水平并逆转了头发生长的抑制

萝卜硫素的副作用与注意事项

副作用是什么？当涉及到萝卜硫素和西兰花芽时，与益处相比，副作用似乎很小。

我们仍需要更多关于萝卜硫素的人体研究来了解长期效应。初始研究是分开的。有些甚至在大剂量下也没有负面影响。显示可能导致基因内突变的长末端重复序列（LTR）增加。

有趣的是，从成熟的西兰花或西兰花汁中发现了大部分负面影响。例如，一项关于成熟花椰菜的研究指出，高剂量的遗传毒性作用，但是西兰花芽没有发现相同的结果。另一方面，大鼠在饮用极高剂量的西兰花汁后出现肝毒性。

研究证据发现，有些人在吃大剂量西兰花芽时会出现轻微的胃肠不适。一些专家推测，这是肠道细菌的积极变化。

与专业的医生交谈
在做任何主要饮食或补充剂改变之前与专业的医生谈话要些建议总是一个好主意。 萝卜硫素可能与某些被肝脏分解的药物相互作用，并可能在某些人群中禁忌使用。

此外，还有极少数发生食源性疾病的食源性疾病（过去30年只有30例，因此风险很小，但目前存在）。沙门氏菌生长所需的温暖湿润条件也是沙门氏菌和大肠杆菌所需的。出于这个原因，OK好爸爸建议孕妇,非常年幼的孩子和免疫力低下的孩子不要食用。研究仅显示大量萝卜硫素的负面影响。与生活中的许多事情一样，适度似乎是关键。

如何获得更多的 萝卜硫素

吃西兰花豆芽
所以如果所有的十字花科蔬菜含有萝卜硫素，为什么不吃成熟的西兰花和其他蔬菜呢？

好问题！基本上，因为你可能没有得到任何萝卜硫素。原因与某些植物化学物质的浓度和温度有关。

豆芽，特别是西兰花芽比成熟植物含有高达100倍的葡萄糖和萝卜硫素浓度。这些水平在萌芽的第三天就会增加，使得三天龄的西兰花芽成为最好的来源之一。西兰花芽也可能是最低成本的萝卜硫素来源！

以正确的方式烹调蔬菜
当蔬菜在70摄氏度以上烹饪时，不会产生硫柳丙酸。加热使萝卜硫素生产所需的酶黑芥子酶失活；没有黑芥子酶=没有萝卜硫素。

生西兰花和其他十字花科蔬菜含有少量这些植物化学物质（尽管浓度低得多）。另一方面，冷冻或商业生产的花椰菜经常在生产中变白。为此，冷冻西兰花通常不具有萝卜硫素生产潜力。

为了最大限度地提高效益，请采用正确的方法：

从新鲜蔬菜开始
把它们切碎，然后让它们在烹饪前放约5分钟。
然后，轻轻蒸3-4分钟以保存最多的萝卜硫素。
烹饪十字花科蔬菜时添加芥末籽

由于芥菜种子还含有黑芥子酶，在熟十字花科蔬菜上洒芥菜种子粉可以重新激活其产生萝卜硫素的能力。 科学研究证实，这一过程是有效的。

萝卜硫素补品营养品？

国内的萝卜硫素保健品营养补品到处涌现，但新鲜的豆芽，从食物中摄取营养可能更有效。 研究表明，萝卜硫素SPN保健品补充剂的生物利用度要比新鲜来源低得多。 当我们理解产生萝卜硫素的黑芥子酶和葡萄萝卜素之间所需的复杂相互作用时，这是有意义的。 没有这种复杂的相互作用，身体很难有效地使用萝卜硫素。

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