5个创意练习来提升你的情绪
你有没有寻找过新的方法来改变你的 情绪 ?
每天我们都必须处理挑战我们情绪的情况。 我们试图通过实施某些行动来克服它们。
然而，对一个人有用的东西可能对另一个人不起作用。 过去行得通的东西有时在现在行不通。
因此，你有没有尝试过探索你的 创造力 ?
没有 ？！
然而，如果你能握住笔或按下相机上的快门按钮，你猜怎么着？ 你是一个 有创造力的 ！
艺术为您提供了完全沉浸在自我表达。 通过这样做，你可以让我们的神经系统平静下来，更容易进入一种状态 正念.
不要忘记最重要的事情是 过程 创造而不是完成项目的美学。
这 利润 这些艺术追求是为了你自己。
你可以随心所欲地凌乱或抽象，不允许批评！ 😉
所以要好奇和 试试这五个艺术练习 这是访问您的 创造力的 改变你的观点 和 提升你的心情 ！
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1.走进图片
注销几个小时，将手机置于飞行模式并拿起相机。
出去走走，拍下 6 件挑战或启发你的事物。
这个练习是平静情绪的好方法。
2. 情绪石
找一块小石头或鹅卵石，在上面写一些你想摆脱的东西，例如焦虑、自我怀疑、恐惧或愤怒。
把它放在水体附近，尽可能地扔！
没有水 ？ 把它埋在地下！
感受这种放松和心情的变化。
来自天堂的明信片
想象自己在一个天堂般的地方。
你如何描述它？ 你喜欢那里的什么？ 你感觉怎么样 ？
有鸟鸣或轻音乐吗？ 您是否感觉到阳光照在您的皮肤上或微风吹过您的头发？
让想象力自由驰骋！
从这个想象的地方创建一张明信片，例如在旧杂志上剪切和粘贴图片。
给对方写一封信，与别人分享你的经历和心情。 就好像你在写一张节日明信片。 当然，您不必发送这封信。
确定你的个人优势
在一张纸上画一个大写字母，画出你名字的第一个字母。
想想你克服的困难经历。 哪些个人品质使您能够克服它？
将这些个人优势写在大写字母中，或在其轮廓上，并根据需要进行装饰。
这个练习可以让你重拾对自己和自己优势的信心。 保证心情助推器！ 🙂
户外创作
在户外创建一个短暂的图像。
例如，您可以在沙子或地球上画一个形状或写一个字。
用水和刷子或粉笔在墙上或地板上创建形状、文字。
这些都是临时创作，所以放手吧！ 让你内心的孩子说话，玩得开心！ 🙂
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放松的艺术活动
最后，我希望这些练习能帮助您在短时间内改变心情，帮助您摆脱日常生活的压力。
您可以在评论中分享您的经验，以交流想法并帮助其他人探索他们的创造力。 🙂
感谢您阅读本文。
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发现我的艺术世界 caroart-galerie.fr
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