5个创意练习来提升你的情绪

5个创意练习来提升你的情绪

你有没有寻找过新的方法来改变你的 情绪 ?

每天我们都必须处理挑战我们情绪的情况。 我们试图通过实施某些行动来克服它们。

然而,对一个人有用的东西可能对另一个人不起作用。 过去行得通的东西有时在现在行不通。

因此,你有没有尝试过探索你的 创造力 ?
没有 ?!

然而,如果你能握住笔或按下相机上的快门按钮,你猜怎么着? 你是一个 有创造力的

艺术为您提供了完全沉浸在自我表达。 通过这样做,你可以让我们的神经系统平静下来,更容易进入一种状态 正念.

不要忘记最重要的事情是 过程 创造而不是完成项目的美学。
利润 这些艺术追求是为了你自己。

你可以随心所欲地凌乱或抽象,不允许批评! 😉

所以要好奇和 试试这五个艺术练习 这是访问您的 创造力改变你的观点提升你的心情

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1.走进图片

注销几个小时,将手机置于飞行模式并拿起相机。
出去走走,拍下 6 件挑战或启发你的事物。
这个练习是平静情绪的好方法。

2. 情绪石

找一块小石头或鹅卵石,在上面写一些你想摆脱的东西,例如焦虑、自我怀疑、恐惧或愤怒。

把它放在水体附近,尽可能地扔!
没有水 ? 把它埋在地下!

感受这种放松和心情的变化。

来自天堂的明信片

想象自己在一个天堂般的地方。
你如何描述它? 你喜欢那里的什么? 你感觉怎么样 ?
有鸟鸣或轻音乐吗? 您是否感觉到阳光照在您的皮肤上或微风吹过您的头发?

让想象力自由驰骋!

从这个想象的地方创建一张明信片,例如在旧杂志上剪切和粘贴图片。

给对方写一封信,与别人分享你的经历和心情。 就好像你在写一张节日明信片。 当然,您不必发送这封信。

确定你的个人优势

在一张纸上画一个大写字母,画出你名字的第一个字母。

想想你克服的困难经历。 哪些个人品质使您能够克服它?
将这些个人优势写在大写字母中,或在其轮廓上,并根据需要进行装饰。

这个练习可以让你重拾对自己和自己优势的信心。 保证心情助推器! 🙂

户外创作

在户外创建一个短暂的图像。

例如,您可以在沙子或地球上画一个形状或写一个字。
用水和刷子或粉笔在墙上或地板上创建形状、文字。

这些都是临时创作,所以放手吧! 让你内心的孩子说话,玩得开心! 🙂

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最后,我希望这些练习能帮助您在短时间内改变心情,帮助您摆脱日常生活的压力。

您可以在评论中分享您的经验,以交流想法并帮助其他人探索他们的创造力。 🙂

感谢您阅读本文。
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