龙蒿的营养价值 与家庭健康食疗功效

龙蒿是一种具有香味的植物,能用来制作香水或是当做食物的调料。 龙蒿的营养价值 医用价值丰富,龙蒿中含有多种维生素和矿物质,被人体食用之后,不仅能满足身体生长发育的需求,而且还能起到减肥瘦身的效果。另外在安神,改善神经衰弱,治疗失眠方面效果也比较不错。
龙蒿的营养价值 和家庭健康医用功效:
.除口臭。龙蒿中富含维生素A和C,不仅能满足身体对营养元素的需要,而且还能令口气清新。
.养脑安神。龙蒿中富含丰富的碘元素和矿物质等,被人体吸收之后,能促进身体所需能量,另外还能对大脑起到滋养的功效,能安神,助睡眠,治疗失眠等病症。
.美味食材。龙蒿的味道芳香,虽然略带一点苦味,但是在烹调食物的时候放上一些新鲜的龙蒿,或是干龙蒿的话,能令饭菜的味道更家芳香,能刺激人的胃口,能增加食欲。
.消化脂肪。龙蒿作为一种植物,其内含大量的膳食纤维素和多种维生素等,进入人体胃肠道系统之后,能加快胃肠道的蠕动,能促进体内宿便的排出,特别是对腰腹部比较胖的人来说,能减少腰部脂肪的堆积,可让人变得苗条起来,减肥效果明显。
每100g龙蒿的营养价值成分表
基本元素 | 营养价值 | |
水分 | 81.6 | |
蛋白质 | 5.74 | |
脂肪 | 0.5克 | |
碳水化合物 | 10.11克 | |
粗纤维 | 1.45克 | |
热量 | 345千焦 | |
维生素 | ||
维生素C | 14.7毫克 | |
维生素B1
维生素B2 |
0.55毫克
0.64 |
|
矿产 | ||
钙 | 157.72毫克 | |
磷 | 118毫克 | |
锌 | 2.7毫克 | |
镁 | 170毫克 | |
钾 | 1.92毫克 | |
钠 | 1.01毫克 | |
铁 | 3.82毫克 | |
植物营养素 | ||
胡萝卜素 | 2.95毫克 |

龙蒿的健康食用方法:
.在龙蒿成熟的季节,将龙蒿清洗干净,备用。在锅里放上植物油和奶油,等油热之后,放上葱段进行煸炒,然后放上新鲜的青笋,在放上已经烫熟的荷兰豆和芦笋,并放上盐和胡椒粉,盖上锅盖,等各种蔬菜都快成熟的时候,最后再放上少量的龙蒿。然后关火就可以吃了,这款龙蒿大拌菜,有多种蔬菜,能补充丰富的维生素,能促进身体所需。而且还能帮助人改善睡眠不佳的状况,能提高睡眠质量,治疗失眠等病症。
.在包饺子的时候,将龙蒿切碎,然后拌到饺子馅中,或是在做汤的时候,放上少量龙蒿,或是在炒鸡蛋的时候,放上些切碎的龙蒿,不仅颜色鲜脆欲滴,而且还能增加芳香的气味,是一剂不错的调味品。
.在炖鸡的时候,等鸡快成熟的时候,放上少量的龙蒿,一来作为一个点缀,二来可以增加肉的味道和香气,能让人更加具有食欲。
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