“龙眼”就是“桂圆”，“桂圆”即是“龙眼”。，与荔枝,香蕉,菠萝同为华南四大珍果。龙眼作为南方的名贵的特产，是一种享誉国内外的绿色健康食品。常绿大乔木，7～8月果实收获，龙眼肉,核,皮及根均可作药用，可以和人参相提并论。 龙眼的营养价值 很丰富，女人们把它视为家中必备的珍贵的滋补营养品。世界上栽培龙眼的国家主要有：中国，泰国,印度尼西亚,澳大利亚和美国等。中国的产区主要分布分布于广西,广东,福建和台湾等省。

龙眼的营养价值 和家庭健康食疗功效：

.在医学中，龙眼全身上下都是宝贝，从古代开始就被列入药材行列；含葡萄糖,蔗糖,蛋白质,维生素,矿物质,酒石酸，吃几颗龙眼有助于人们安神，治疗缓解失眠的症状。著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。

.龙眼有很高的葡萄糖成分，容易贫血的女性多吃龙眼不久就会容光焕发，面色红润，青春靓丽。

.龙眼肉味甘甜可以补气补血润肺，产妇生完宝宝后食用有助于滋补调养身体。

.龙眼含有很多矿物质和维生素，爱美的女性多食用龙眼，体内的营养素达到健康的标准，能够抵抗衰老的发生，定会达到保养极佳的效果，龙眼还有利于妇女更年期的妇科肿瘤健康。

  每100克龙眼所含营养成分 

龙眼的挑选与储存

挑选龙眼主要看果皮，色泽与硬度。果皮要无斑点，看起来要透明，干净整洁有水分；果皮色要挑土黄色的，金黄色的不甜；再摸龙眼的硬度，要很饱满，硬实，软的就是存放很久了的。

龙眼在常温不易放久，适合在5-6摄氏度冷藏；但不能放在密封塑料袋中保存,要用网状的保鲜袋或在保鲜袋打几个洞放到冰箱保存，这么可以放两个礼拜。用专业的冷冻方法放可以存3个月，但口感要差些。

龙眼的健康食用方法

.每天清晨起来最好空腹吃下熬煮过后的10个龙眼,2个鸡蛋，经常熬夜的小伙伴按照这个方法能够扫除疲劳，回鹘精神，而且鸡蛋,龙眼为我们体内提供了健康的营养物质，弥补了因为熬夜造成的损害。

.睡眠质量不好,每晚入睡前吃10个桂圆，就可以促使我们安心睡眠，睡眠质量和时间保证了。

.把龙眼的肉和撕开的红枣共同下锅煮2碗粥，煮好后加适量的红糖，早晨和晚上睡前各吃1碗。可以调节自己的身体，尤其对自己的脾的有很大的补充，利于血液的循环，老年人,年轻的女士都可以适用，怀孕的孕妇千万别食用。

.爱喝点小酒的女士们，可以用高粱酒将龙眼浸泡一个月左右，成为自制的营养酒，然后每天下班后小酌下，可以扫去一身的疲惫，晚上能够舒舒服服踏踏实实的睡觉。

.生活在这个世纪的女人和男人一样正在分担生存与竞争的压力,家庭与事业的重任，慢慢就会因压力的过大导致长期睡眠不足，如果女士们看了以上介绍龙眼治疗失眠的方法，并且去尝试用龙眼治疗失眠的方法，多加时日，爱美的女性一定会找回一个健康美丽的自我。

家常健康食谱：白果桂圆炒虾仁

主料：海虾 300克 白果（干） 80克 桂圆 150克

大葱 15克 姜 15克 淀粉(豌豆) 10克 盐 2克 味精 2克 料酒 5克 鸡蛋清 40克 植物油 30克 各适量

制作方法

1.中虾去头,皮和尾，一片两半，挑去沙线，斜刀片成片，放碗中加料酒,蛋清,盐,水淀粉抓匀上浆备用。水发白果用沸水焯过。

2.滑勺中加植物油烧温，加入虾仁用筷子划散，勺中留底油放葱姜末炒出香味，加入桂圆煸炒，加高汤25克,盐,味精,白果和虾仁翻炒，淋明油即可盛盘。

阅读OK好爸爸推荐的更丰富的天然家庭健康食材内容

家庭健康天然营养水果

家庭健康天然营养蔬菜

家庭健康天然营养草本

家庭健康天然营养坚果

家庭健康天然营养香料

家庭健康天然营养杂粮