鳄梨种子 是一种天然健康食品？您可能会发觉这个说法有些好笑，但它的确如此，令人着迷。
鳄梨，又称牛油果，种子装着满满的营养成分，可以提供人体多种天然健康营养成分。事实上，鳄梨的种子与新鲜鳄梨果，其它水果以及蔬菜相比，含有更多的抗氧化剂。鳄梨的种子，甚至可以为身体提供足够多的可溶性纤维。这些鳄梨提供可溶性纤维比您在整个食品市场所吃到的任何食物都多。而我们都知道，可溶性纤维可以吸收结肠里的水分，并对平滑肌细胞收缩做出适当调整。对治疗消化道疾病如肠易激综合症，降低低密度脂蛋白胆固醇，调节血糖 ，维持正常的大便都有重要作用。
但鳄梨种子带来的营养与天然健康价值好处还不止于此。
吃 鳄梨种子 的最大健康与营养益处
鳄梨果的种子含有带着丰富的抗氧化剂的食用油成分。事实上， 70％的抗氧化剂被单独在鳄梨果种子里发现；其他30％在果肉与果皮上。这些有效的抗氧化剂具有降低高胆固醇，防止几种常见心脏疾病如心脏病和中风的能力。
这种健康的超级水果的种子也是一种可以用减少体内炎性疾病的理想替代品，对缓解胃肠道中的肿胀特别有效。很多人甚至可以用它来帮助缓解腹泻，自然的防止便秘。
有些人觉得鳄梨果种子可以舒缓胃溃疡，那是因为种子含有抗氧化剂，它被称为酚类化合物。这些化合物中含有的抗菌和抗病毒特性，可以预防消化系统溃疡。
如果你还需要找一个理由为什么要把鳄梨种子添加到您的天然健康营养食谱中，下面的描述可能也会让你大吃一惊。
鳄梨果的种子含有黄酮醇，这是一种抗氧化剂，有助于防止和减少肿瘤的生长。如果你怀疑，你有肿瘤，最好当然是找专业的医生进行适当的治疗，但同样重要的是在你的饮食中增加更多的黄酮类丰富的食物，如鳄梨的种子。
当你需要加强你的免疫系统，保护自己免受感冒和流感季节的侵扰，鳄梨种子可以提供很多帮助。
鳄梨果的种子还有赶走自由基细胞过多的能力，这种自由基细胞过多会导致疾病和衰老。事实上，如果你想减缓老化过程，并减少老人斑和皱纹。可以用鳄梨重建在皮肤底下的胶原蛋白，使其保持坚定，青春的能力。
这些种子对天然健康的好处还远远不止于此。
青涩的水果种子可以帮助你感觉更年轻，因为它们可以帮助减少骨骼疾病，关节不适和身体的自然疼痛，这有助于在平时生活居住中保持精力充沛。
成熟的种子也可用于降低血糖水平，帮助一个人保持健康的体重。还有人发现种子对减肥和减少运动诱发的哮喘非常有用。种子甚至可以间接阻止贪吃者对食物的渴望，让其感觉更饱，这样就不会在不停的大嚼零食。
你如何能得到鳄梨种子？
在你的饮食中加入鳄梨种子，所有您需要做的就是——
小心翼翼地打开一个鳄梨，取出种子，将其放入一个塑料袋，并用肉锤或铁锤击碎它。然后，将粉碎的种子放入搅拌机研磨成细粉。然后，撒上种子混合到饭菜吃起来，就可以从这个惊人的超级食物享受到大量的健康益处。
