道家冥想:定义,起源,益处和实践

虽然是世俗的,但道家的冥想是高度精神的。 受中国祖传道家哲学的启发,它主要面向创造能量和生命气息。 但它到底是什么?

道家禅修的由来

“可名之道非道”,今天被视为道教创始人的中国圣人老子说。 如果他的真实存在被事后质疑,那么我们将作品归于他 淘特王 (《道与德书》),正式化了中国千年的哲学。

老子认为,万物和每个人都源于一个共同的生命原则,即“道”。 因此,它是万物之源,也是连接宇宙每个元素的源泉。 这种道哲学也是中医的基础,它特别注重能量和内在的和谐。

道的好处

通过道家冥想和气功,一种专注于呼吸的体操(气意味着呼吸或内能和功控),目的是与自己和整个身体重新连接。 事实上,道教的目的是培养生命能量,即“气”,考虑到经络和穴位,以及每个器官的活力生理。

照片:Shutterstock

最终目标是通过将身体从负能量中解放出来并充满正能量来让身体得到休息。 一种疏散压力和促进放松的方法。 对于道教导师 Françoise Manjarrès 来说,道教冥想就像一所“自我疗愈的学校”。

“每个器官都是原始积极情绪能量和消极情绪能量的储存库,由我们的经验和遗传记忆滋养。 在道中,心对应于爱,利他对应于喜悦,但也对应于相反的能量:自我中心主义,不妥协或不耐烦。 悲伤污染了我们的肺,但也包含了勇气和热情。 因此,道家禅修的目的是要排毒你的负面情绪器官,恢复它们原本的正能量。 »

在受道启发的中医中,身心联系是必不可少的。 因此,通过将一个器官从负面情绪中解放出来,它也可以从它所经历的身体上的不便中解脱出来。 例如,通过照顾好您的心脏,您可以将自己从心悸或恼人的压力点中解放出来。

如何修炼道家禅修?

在这个世俗的冥想中,我们首先通过连接到宇宙来“解除自我”。 这个想法是通过采用非常广泛的视野来了解您在后者中的位置。 在那之后,为了重新聚焦,我们可以连接到不同的元素:与地球,其他人,我们的祖先……

Françoise Manjarrès 继续说:“我们的亲子游戏玩法与想法是从这个 1.70 m,65 公斤的胶囊中走出来,并了解它在整体中的位置。 然后是一个选择你想要工作的问题:一个器官,因为它很痛苦,或者因为它与困扰我们的情绪(心痛,哀悼等)有关,或者最后是一个特定的器官,因为它特别需要眼下。

然后你开始看着那个器官并在心里扫描它。 通过可视化,我们将尝试基于积极的情绪将这个器官恢复到原来的程序。 为此,只要倾听他的心声,给他带来光明,仁慈就足够了。 这是一个非常简单的练习,不需要任何特殊技能。” Françoise Manjarrès 总结道。

要发现其他类型的冥想,请访问我们的冥想文件。


以可承受的价格建造堡垒并享受亲子游戏的乐趣

猫跳跳糖亲子教育

评论

0.0

用户分

0 评价
评价这个

留下你的评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注