这里有 3 个重要的冥想部分

您可能已经注意到,许多引导式冥想都伴随着音乐。 这不是危险。 通过它的振动,音乐对我们的身体产生直接的影响。 她安慰他,让他放松。 这就是为什么自古以来,它就被认为是治疗忧郁症的好方法。 但最近,研究正在成倍增加并走得更远,证明了音乐在管理疼痛,压力,焦虑及其对大脑的刺激作用方面的有效性。

对于许多禅修者来说,音乐和禅修在他们的修行中是密不可分的。 事实上,事实证明,它是一个强大的盟友,可以最大限度地保持他们的精神存在。 此外,这也是一种非常好的方法来限制可能会干扰注意力的额外噪音污染(门的噪音,汽车的噪音,远处的声音等)。 最后,听音乐本身也可以被认为是一种冥想。

在引导冥想的背景下,音乐还可以减轻某些录音缺陷,这些缺陷会干扰听力,从而干扰注意力和放松。 在音乐背景下,我们将较少关注录音的质量,而是关注冥想作者的呼吸和措辞。 被冥想音乐带走,我们发现自己完全属于自己,准备好进行内在旅程。

但是我们如何选择适合我们的音乐呢? 在传统的东方声音和更现代的飙升音乐之间,由您选择。 与此同时,我们为您挑选了三件绝对必不可少的单品。 一个充满禅意和鼓舞人心的异构播放列表,汇集了受到互联网用户,知情音乐爱好者甚至科学家的好评的音乐!

让我们去发现一个音乐。

世界上最放松的音乐

说这话的不是我们,而是一群英国科学家! 事实上,根据来自美国的一组研究人员 英国声音疗法学院这首歌曲 失重 英国马可尼联盟的成员确实是世界上最放松的。

为了得出这个结论,他们研究了大约 40 名女性在完成谜题时对各种放松音乐的反应。 当他们在拼图时,传感器会分析他们的心率,血压,呼吸和大脑活动。

结果,如果所有的音乐都有放松的效果, 失重 被发现比其他人更舒缓 11%。 有问题? 它的节奏为 60 BPM(每分钟跳动),以心率为模型。 这是与您的下一次冥想课程完美搭配的音乐!

冥想大师

1950 年代的美国爵士乐场景,音乐和冥想有什么共同点? 答案:托尼·斯科特。 的确,我们欠了著名的 Bebop 单簧管演奏家的 New Age 音乐。

在与纽约音乐厅最伟大的艺术家(查理·帕克,比莉·霍利迪,迈尔斯·戴维斯和许多其他人)一起演奏之后,托尼·斯科特最终厌倦了爵士乐日益疯狂的节奏。 1959 年,他对其他地方的渴望将他带到日本,在那里他开始寻找新的声音。 几年来,他的游牧生活将他从日本群岛带到了韩国,泰国,印度尼西亚,甚至中国,在那里他发现了鼓舞人心且丰富多彩的宗教音乐。

然后他想到了制作一张专门用于冥想的专辑,标题为 冥想音乐禅. 在日本音乐家的陪伴下,他让单簧管像传统的长笛一样振动,给比他想象的更多的观众带来惊喜。 最终,这张专辑在发行后的头几年就卖出了超过 50 万张,其中一些歌曲的播放量甚至超过了 450 万次。 现在传奇, 冥想音乐禅 被认为是新时代风格的第一张专辑。

Youtube 上听得最多的冥想音乐

该曲由挪威人 Peder B. Helland 作曲 飞行 已被收听超过 2.88 亿次。 也就是说,如果他证明了自己! 凭借其柔和而深沉的声音,少量的钢琴音符和自然的声音,这种音乐让人放松,休息和冥想。

在视频持续的三个小时内,壮丽的全景滚动着,就像对自然和逃离的颂歌。 理想的音乐,可以与自己重新建立联系。

这是一个可以启发你并温和地指导你下一次冥想的选择。 有关该主题的更多信息和建议,请在此处查找我们的特殊冥想文件。


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