豆腐是当代的一种出类拔萃的健康天然食品。传统的豆腐是由大豆制成的。 包含优质蛋白质，健康的脂肪（不饱和）和丰富的矿物质（钙，铁，OA）。在这里OK好爸爸介绍一款简单却极具营养的家庭健康食谱- 豆腐菠菜丸
豆腐菠菜丸 的食用人数：4
准备时间：10分钟
烹调时间：10分钟
价格：价格便宜
天然健康菜谱豆腐菠菜丸的配料：
豆腐750克
150克面粉
375克菠菜叶
75克酱
1汤匙芥末籽
3个鸡蛋
1汤匙葵花籽
煎炸油
盐和胡椒粉
天然健康菜谱豆腐菠菜丸的准备
1.搅拌豆腐并把它放在一个碗里；菠菜洗干净。把油倒在平底锅并倒入菠菜炒大概5分钟，搅拌再加入豆腐拌均匀。
2.依次加入鸡蛋，芥末籽和葵花籽粉碎，再加些盐和胡椒混匀小炒捞出。
3.用面粉把馅包成小球状或别的形状，放到另个容器里。
4.烧热炸油，三个三个的依次放到锅里炸，过一阵换一面，直到面团金黄色。
重复所有的步骤即可，配上一盘菠菜沙拉更可口。
备注
不含胆固醇，容易消化。它不仅美味，而且足够天然健康。 如果你打算一天不吃肉素食，这是理想的健康食谱。
