记忆系统:记住几乎所有东西

使用 记忆系统,你可以在脑海中搭建一个文件柜!



就像您通过查看已标记的抽屉和文件夹在文件柜中查找文档一样,这些基于图像的记忆技术可用于在您的记忆中创建视觉标签以回忆信息。

通常,记忆的问题不在于信息不在您的大脑中,尤其是在您研究过它的情况下。 相反,记忆问题通常涉及从记忆中查找(检索)信息。

记忆系统涉及使用可视化和替代词,这是一种用于创建用于记忆的视觉线索的心理技术。

您创建的心理图像可以提醒您记忆中的实际事实。 记忆系统运作良好的原因是大多数人能比抽象知识更好地记住图像。

有些人认为他们无法在脑海中看到图像。 为了证明你可以,想象一下你家的客厅:你可以在脑海中看到每张沙发,桌子和椅子的位置,对吧?

与可视化一起使用,记忆系统技术可以极大地提高您对名称,日期,公式,抽象事实,定义,外语和其他信息的记忆。

内存系统的类型

以下是最常见的系统(也称为记忆方法或技术):

  • 记忆定义和词汇的关键词方法

    关键词。 关键词法是记忆定义和外语词汇的强大技术。 使用愚蠢或奇怪(因此令人难忘)的心理形象将单词的声音与其含义联系起来。

    关键字方法使用图像关联来为您想要记住的信息创建心理标签。 该方法可以单独使用,也可以与其他存储系统结合使用。

  • Link 顺序记忆项目的方法

    关联。 Link 方法可用于记忆任何类型的阅读材料,包括技术文章,诗歌,歌词,故事,甚至祝酒词。 它也非常适合记忆列表。

    要创建第一个链接,请使用令人难忘的心理图像将前两个项目相互关联。 对于第二个链接,将第二个图像与第三个相关联。 对于第三个链接,将第三个图像与第四个相关联。 等等。

    每个链接都会提醒您下一个项目。 您可以通过这种方式创建的链接数量没有限制。

  • 用于记住列表的 Peg 方法

    钉。 Peg 方法可让您按顺序记住信息。 有几种类型的钉系统,包括数字押韵,数字形状,字母发音相似和具体字母钉。

    关于内存的一个惊人事实是,您可以为不同的列表反复使用 peg 系统。 一项研究发现,参与者可以使用相同的钉子记住 6 个不同的列表。 可以在一个列表中包含数十个甚至数百个钉子。

  • Loci顺序记忆项目的方法

    轨迹或旅程。 Method-of-Loci 记忆技术将信息与您已知的路线或位置联系起来。 当使用建筑物的内部时,它被称为记忆宫殿。

    2000 年前,西塞罗和其他伟大的罗马演说家使用轨迹法来记忆他们的演讲。 它可能是最古老的记忆系统。

  • Name-Face 记住名字的方法

    面名。 这种技术被记忆表演者用来一次记住几十个人的名字。

    将人脸的显着特征(例如大鼻子或浓密的眉毛)与他们名字的发音联系起来。 当您下次看到那个人时,面部特征会立即让您想起他们的名字。

    实际上,这种方法允许您将他们名字的心理标签附加到人的脸上。 只要你能记住这个标签,你就不会忘记他们的名字——假设你创造了一个生动,清晰的心理形象。

  • 用于记住数字的音标系统

    音标。 使用拼音数字方法来记住阅读材料中出现的数字或任何长数字,例如密码或电话号码。

    首先,根据标准转换表将数字的每个数字替换为字母辅音。 在辅音之间添加元音以创建单词和短语。 最后,想想代表单词和短语的令人难忘的图像。

    音数换算表必须事先记好,但每次都用同一张表。 注意:为了更轻松快捷地临时记住长数字,请尝试使用破折号或空格直接分块。

为什么会有这么多不同的系统? 因为每种方法都对不同类型的信息有用。 一个很好的类比是一个装满不同工具的工具箱。

你不会期望用锤子锯木板,或用螺丝刀敲钉子。 要建造房屋(或强大的记忆力),您必须为工作选择正确的工具。

例如,如果您需要记住外语词汇(西班牙语,德语,日语,没关系),您将使用关键字法,因为它效果最好。

阅读有关如何创建心理图像的详细示例

记忆系统组织你的自然记忆

研究表明,我们记忆的存储容量实际上是无限的。 事实是,我们所有的经验,甚至可能是我们所学的一切,都深深地储存在我们的脑海中。

作为记忆专家和本书作者 Kenneth Higbee 博士 你的记忆:它是如何工作的以及如何改进它表示:

它是 杂乱无章 在你的脑海, 不是材料的数量,这会阻碍记忆……长期记忆是相对永久的,并且具有几乎无限的容量。

杂乱无章的头脑就像一个文件柜,文件被随意扔进里面,没有文件夹或标签。 当你试图找到一个特定的项目时,其余的混乱会阻碍你的努力。



但是,如果所有文档都在带标签的文件夹中,并且这些文件夹都在带标签的抽屉中,那么找到您想要的东西非常容易,因为您只需在适当的标题下查看。

记忆系统技术是您用来为您的心理档案柜创建这些标签和文件夹的方法。

它们可以用来记住人们的名字,外语,数学公式,书籍情节,演讲,程序,定义,历史和几乎任何其他材料。

记忆系统不同于助记技巧。 两者都为检索信息创造了心理暗示。

但是在记忆技巧有用的地方,只有一次有用的噱头(对于一个特定的信息,例如用于记住五大湖名称的首字母缩略词“HOMES”),记忆系统是 技术 可以反复使用。

内存系统演示

要了解这些系统的工作原理,请观看以下 BBC 视频剪辑。 在其中,记忆专家安迪·贝尔教人如何使用 Link 记忆系统结合 Loci/Memory Palace 系统来记忆 30 个随机项目的列表。


记忆专家安迪贝尔解释链接方法

正如视频所示,诀窍是使用心理图像来标记或“挂钩”大脑中的信息。 当您需要记住特定项目时,您首先要记住标签。 这很容易,因为图片比文字或抽象概念更容易记住。

如果您以前从未使用过记忆技术,那么这个视频可能真的让您大开眼界。 如果您现在努力学习记忆系统,那么您刚刚投入观看此演示的五分钟可能会在未来几年内获得回报。



发布时间:2007 年 2 月 7 日
最后更新时间:2020 年 6 月 11 日

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