很难记住名字是很常见的。 “我的名字很糟糕”几乎是陈词滥调。 本页解释了记忆执行者一次记住几十个甚至几百个名字的“秘密”方法。 （这种记住名字的方法已经不是什么秘密了。）
您可能不需要一次会见并记住这么多人。 关键是，如果你学习和练习 名脸法 （解释如下），您将能够记住您在工作,学校,聚会,教堂或任何其他社交聚会中遇到的人的名字。 一旦你掌握了这个方法，它实际上非常有趣且易于使用。
用于记住名字的名字 – 面部方法是记忆系统之一，包括 5 个基本步骤。 他们来了：
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得到名字。
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使名称具体。
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在他们的脸上找到一个独特的特征。
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把名字和脸联系起来。
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审查协会。
这些是每个记忆执行者用来记住名字的步骤（略有不同）。
下面我详细解释如何执行每个步骤。
第 1 步：获取名称
通常在介绍过程中，我们根本无法清楚地听到和注册对方的名字。 这是一个失败的 注意力 就我们而言。
当被介绍给一个新人时，我们通常更关心自己的名字，握手，或者其他人的样子（或者甚至我们的样子）。 为了有机会记住名字，你显然必须听到并理解他们说的那个人的名字。
这需要有意识的努力，并且可能需要一些练习。 如果你第一次没有听到这个名字，不要不好意思让对方重复一遍。 （实际上这证明你真的有兴趣知道他们的名字。一个人自己的名字是英语中最甜美的词组——对他们来说。）然后把这个名字重复给这个人，以确保你没听错.
一旦你确定你已经知道了名字，立即转到第 2 步。
第 2 步：使名称具体化
使名称具体意味着使它令人难忘（对您而言）。 对于某些名称，这将非常容易。
例如，贝克,布朗或格林菲尔德等姓氏已经具有具体含义。 但是，对于许多其他名称，您将需要根据名称的发音制作“替代词”。 像威廉姆斯这样的名字可能会让你想起“野山药”这个词（因为它听起来像那样）。 或者 Janovsky 可以翻译为“跳下滑雪”。 （使用替代词的亲子游戏玩法与想法在关联和可视化页面上进一步解释。）
一开始想到替代词似乎不自然，但稍加练习就会发现它变得非常容易,快速，甚至很有趣。 在熟练之前练习这一步的一个好方法是查看当地电话簿中的姓名，并尝试为每个人想出具体的替代品。
所以在这一点上（在第 2 步结束时），您已经有了名称，并且如果它还没有具体含义，那么您已经给该名称赋予了具体含义（请记住，Williams 的“野山药”）。 请注意，替代词不必是人名的精确翻译。 它只是充当“提示”，以帮助您在下次想要时检索此人的姓名。
现在是第 3 步的时候了。（请记住，当您掌握了这种记住名字的方法时，所有五个步骤都在几秒钟内发生。这样解释它看起来比实际工作要多得多.)
第 3 步：查找人脸特征
在接下来的几个步骤中，您将要做的事情与 意义 名字的人自己 – 特别是他们脸上令人难忘的部分。
所以现在仔细研究这个人的脸，快速决定哪个面部特征对你来说最突出。 换句话说，你首先注意到了什么？ 浓密的眉毛，大耳朵，还是厚厚的下唇？ 也许是一些酒窝,雀斑或痣？ 他们脸上任何令人难忘的东西都会起作用。 （但是，不要选择像他们的发型或他们下次遇到他们时可能会有所不同的微笑方式等多变的东西！）
在你决定了这个人的突出特征之后——再一次，这应该只需要一点时间——继续下一步。
第 4 步：关联姓名和面孔
在这里，您可以将记忆中的人和他们的名字联系起来。
以您在第 2 步中确定的名字的含义为例，并在您的脑海中想象一幅生动的视觉图片，将其与您在第 3 步中注意到的面部特征相关联。例如，假设威廉姆斯先生有一个大的球状鼻子。 清楚地想象成百上千的山药从那个鼻子里倒出来。 （是的，这是一张愚蠢的照片——但这也让它更令人难忘。）
尽可能详细地对此进行可视化。 看看山药，仍然被它们疯狂生长的地里的泥土覆盖，从他的球茎鼻子里源源不断地流淌。
因为大多数人的视觉记忆自然要比语言记忆强得多，所以如果你把梨形鼻的形象画得足够清楚，当你看到那个人时，它会立刻浮现在你的脑海中（即使很多人的鼻子是球根状的，你也很容易认出）他的脸，这将提供连接）。 你会 看 梨从他的鼻子里涌出。 （如果你执行下面的第 5 步，这将变得更加可靠。）记住和看到“野山药”应该是一个足够的记忆线索，可以让你记住他的真名“Williams”。
记住名字的下一步也是最后一步对于长期保留名字很重要。
第 5 步：审查协会
一般来说，不使用的信息往往会从记忆中消失。 为了抵消这种情况并更好地长期记住名字，只需定期查看名字即可。
最重要的复习时间——正如记忆研究人员发现的那样，发生最多遗忘的时期——是在收到信息后立即进行的。 这种遗忘实际上发生在最初的几秒钟或几分钟内。 这对于你在学习一门学科时可能学到的日常事实是正确的，在记住名字时也是如此。
因此，在遇到新人并形成姓名-面孔关联（步骤 1-4）后，立即在您的脑海中查看关联（图像）。 大概 10 到 20 秒后，重新想象图像并重新思考他们的名字。 一分钟后再次重复，然后在 15-20 分钟后重复。
越来越多的间隔效果最好（再次，根据记忆研究）。 此外，在谈话过程中，试着大声说出对方的名字至少三遍。 首先，当你被介绍时（“很高兴见到你，Williams 先生！”）然后，在谈话进行到一半的时候，再次（“这是一个非常好的观点，Williams 先生。”）最后，在谈话结束（“威廉姆斯先生，很高兴见到你。”）
显然你不想做得过火，但你明白了。 🙂
根据具体情况，将名字锁定在记忆中的另一种好方法是将其实际写下来。 对于像销售人员,教师或政治家这样的人来说，长时间记住名字对他们的工作很重要，保留他们遇到的人的书面名单是一个非常有用的技巧。
如果此人是您认为以后可能会遇到的人，请在笔记本上写下他们的名字。 （当然你随身携带一个小笔记本来记下你想记住的东西，对吧？）这很有帮助，因为它把拼写出来的名字变成了视觉格式。
回想一下，对于大多数人来说，视觉记忆通常更强。 此外，拥有你的名字 – 面孔关联,口头关联（你说过和听到这个名字）和看到写下的名字在你的大脑中提供了三种不同的记忆路径，以便以后记住名字。
记住名字的名字-面孔方法确实可以奇迹般地起作用（这就是记忆表演者使用它的原因），但前提是你要练习它。 那是因为这个方法是一种技能，和任何其他技能（比如打网球,系鞋带或骑自行车）一样，你必须练习记住名字才能真正擅长它（换句话说，你不能只是阅读它并希望它会起作用）。
记忆力正常的人可以并且确实非常成功地使用这种方法来记住名字。 根本不需要强大的记住名字的自然能力。
发布时间：2007 年 12 月 25 日
最后更新时间：2020 年 6 月 11 日
