薄荷, 一种有特种经济价值的芳香草本作物.味道独特，闻过之后，能感到神清气爽，能让人觉得疲劳感顿时减去了不少。 薄荷的营养价值 与家庭健康医用功效丰富，经常喝些薄荷茶，或是直接食用一些薄荷，能帮助人加快脂肪的燃烧，能让人的肌肤变得更加亮丽，还能舒缓紧张的情绪，能调节大脑神经。

薄荷的花语是“愿与你再次相逢”和“再爱我一次”。此外，它还有一种花语是”美德”，代表了人的种种美好德行。

薄荷的营养价值 和家庭健康药效：

.具有减肥的功效。薄荷里含有薄荷醇，该物质进入人体后，可以促使人体的循环加快，能帮助体内脂肪燃烧,分解，对身体肥胖的人来说，可以达到减肥塑身的效果。

.延缓老化，减少皱纹。薄荷中含有一种独特的精油，经过加工制作之后，形成香水或是化妆品之类的东西，能起到保护肌肤，让肌肤延缓老化,减少皱纹的功效。

.舒缓精神，安神助眠。薄荷中里的挥发油和薄荷精,单宁等多种物质，都是非常好的消除人体劳累，帮助人舒缓紧张情绪的物质。经常吃薄荷或是喝薄荷茶，能改善睡眠不佳，能治疗失眠。

.帮助退烧，减少疼痛。人在感冒的时候，喝上一定量的薄荷茶，能起到退烧，防治粘膜发炎的作用。另外薄荷中的有效物质还具有清凉阵痛的功效，能让人头痛,牙痛等疼痛。

每100g薄荷所含营养价值成分表

薄荷的健康食用方法：
.采摘新鲜的薄荷，主要是用叶子和茎，清洗干净之后，直接用开水冲服，喝薄荷茶。或是将薄荷捣碎之后，只取汁水，和水放在一起调和。喝上一杯薄荷茶，能提神，能让人感觉神清气爽，能让疲劳感减轻不少，可很好地促进睡眠。

.将新鲜的薄荷放入水中煎煮，等水分量比较少的时候，然后取出薄荷叶子，再用薄荷水，加上一定量的粳米煮成粥，等快熟的时候，可以根据个人口味加上少量的冰糖。这款薄荷粥每天吃上一两碗，安神,治疗失眠的效果不错。

.选取新鲜的薄荷叶子清洗干净，然后与葱段,豆腐放在一起用水煎煮，等水分的含量变成一半的时候，这时趁热喝下去，不仅能增强体质，对抗感冒,打喷嚏等病症，而且还能舒缓紧张的情绪，能让人快速进入睡眠状态。

.将薄荷弄碎后，取汁，然后在头上太阳穴的部位揉搓，不仅能改善头痛等状况，而且还能让人感觉非常清爽，能减轻劳累感，能促进睡眠，提高睡眠质量。

薄荷的效果非常不错，没事的时候可以喝上点薄荷茶，提神,安神,助睡眠的效果非常不错。工作之余不妨尝试尝试。

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