一道促进孕期胚胎大脑发育的营养健康美食-芦笋红烧牛肉

MMDGO 3周 ago

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芦笋含丰富的叶酸有利于胚胎的大脑发育，促进胚胎的大脑发育，对于孕妇可以很好食用。特别是做爸爸的，要多做这些促进胚胎的大脑发育的饮食给孩子妈吃噢。这里推荐一款芦笋红烧牛肉。

主料
200克牛肉
1个土豆
1个洋葱
3个芦笋

调料
60克番茄酱
1个八角

向日葵油

30分钟

步骤：
1.将芦笋洗净，切成薄片，分别把土豆，洋葱和牛肉切成碎片。

2.在锅里烧热葵花籽油，加入洋葱炒，直到略透明，加入牛肉炒至牛肉变色。

3.添加60克番茄酱，翻炒均匀。加入1八角加水覆盖牛肉。水烧开大火蒸，然后转小火，使牛肉炖软。

4.再加入土豆煮，直到煮熟。

5.最后，加芦笋和煮至汁出。即可食用这份营养健康美味的芦笋红烧牛肉。

别的营养健康功效：

1.芦笋富含“抗癌之王”硒。能防止分裂和癌细胞的生长，抑制致癌物质的作用，加速排毒，甚至有利于癌细胞的逆转，促进刺激机体的免疫力抗体。

2.具有利尿功效，因为芦笋可以消耗那些内部过多的热量。

3.经常食用芦笋能降低血压，改善血管的作用，刺激食欲，增加新陈代谢和免疫力。