我们有不可思议的资源来对待我们。我们只需要知道 美食与健康 ！获得良好的反应是一种更好，更健康的生活方式。
美食和健康常常呈现为无序的。这是一个侵略？是的，因为吃得健康并不可悲！当你品尝美食时，你不想在两个小时后吃零食！幸福是我们健康的最好的盟友。它被医学证明：在生命的作用下，端粒是我们生物学年龄的标记，由于压力和延长而缩短。美食最重要的是每餐都吃得健康。因此，她是身体健康的宝贵盟友。
如何结合 美食与健康 ？
目标是尽可能长时间有一个真正的饱腹感，不想轻咬。要做到这一点，首先，慢慢来，把这顿饭作为快乐和欢乐的时刻。然后，建议在吃饭的时候休息5分钟，再吃一次或吃点甜点，以便更好地感受饱腹感。最重要的是，我们必须使用和滥用天然食欲抑制剂，沙丁鱼，辣椒或鳄梨，长远来说比饮食更有效！如果你吃3个沙丁鱼，那200卡路里，在你的胃里呆了9个小时。其他天然食欲抑制剂：肉桂或番红花等香料使我们摆脱不受控制的饮食习惯。
最后，水调节食欲：在饭前喝两杯大水或开胃酒是一个好的反射。这些好的行动（和许多其他的！）帮助减少卡路里的数量和减少30％的卡路里！
