茄子是一种在厨房里有多种特性的蔬菜：它很好吃，很多菜都很好吃。但很少有人知道它的减肥美德！事实上，茄子含有大量的水分和纤维，而热量很低，使其成为理想的健康和瘦身食谱- 简单健康的茄子食谱 ！
健康的茄子食谱
茄子原产于印度，有多种好处：它是一种优秀的蔬菜，可以包括在我们的日常饮食中。
茄子的健康好处
茄子是一种有助于消化的蔬菜，通过皂甙可以帮助减少体内脂肪的含量，防止其吸收。
它与脂肪团战斗。
这是一种消炎药。
茄子消除了攻击细胞的自由基。
由于种子的纤维，这是一种极好的泻药。
它具有抗癌特性。
茄子有助于肝胆。
它调节胆固醇。
它给我们钙，钾，钠，磷，铁等
晒伤：茄子是有效的舒缓你的晒伤。混合你的茄子，并将其应用在烧毁的地区。
抗老化面膜：混合茄子泥，加一汤匙坚果油。将制剂涂抹在脸上15分钟，然后用清水冲洗干净。
洁白的牙齿：在东方一些国家，用茄子粉混合盐来美白牙齿。
茄子如何帮助你瘦下来？
正如我们刚刚指出的，茄子含有一种称为皂苷的成分，可以显着减少脂肪的吸收。因此，营养学家建议吃茄子汁：这种液体将解毒你的身体，这也通过作为利尿剂改善肾功能。另一方面，由于种子中含有纤维，茄子可以改善肠道功能，防止便秘和肠易激综合征。
因此，建议在主餐前一天喝一杯茄子汁，以避免吸收脂肪，并让您减肥成为均衡饮食的一部分。不要忘记一天玩半个小时的运动！茄子汁是减肥的好伴侣，但如果不遵循健康积极的生活方式，就不可能奏效。
简单健康的茄子食谱 ：
茄子吐司：用橄榄油淋上一盘煎的茄子薄片。减少它们。
在全麦面包片上，放几片茄子，一片番茄和马苏里拉奶酪。从普罗旺斯加入草药。放入烤箱融化奶酪，用绿色沙拉吃热。
另一个想法：通过用厚厚的茄子取代烤宽面条叶子，将茄子融入您的烤宽面条。
