意大利烤通心粉健康食谱

烤通心粉 健康食谱

烤通心粉 健康食谱

用碎牛肉，青椒，洋葱，西红柿，罗勒，牛至，大蒜粉，马苏里拉奶酪和通心粉烘烤。

配料

1瘦牛肉
1/2杯切碎的洋葱
1个青椒，切碎，约1/2杯
1罐（14.5盎司）切块西红柿，不排水
1（8盎司）番茄酱罐头
1/2茶匙干罗勒叶粉碎
1/2茶匙干牛至叶，崩溃
半茶匙大蒜粉或小蒜瓣，切碎
1 1/2茶匙的盐
1/4茶匙胡椒
8盎司ziti通心粉或手肘，熟和排水
2杯（8盎司）磨碎马苏里拉奶酪，分开

制备

1.炒大牛肉，洋葱和青椒，直到洋葱变嫩，牛肉变成淡褐色。

2.排出多余的脂肪;加入西红柿，番茄酱，罗勒，牛至，大蒜粉，盐和胡椒粉。

3.搅拌好;搅拌通心粉和一杯奶酪;转移到2 1/2盘。配上剩下的一杯奶酪。

4.在350°C烘烤25到30分钟，或直到酱油冒泡。

另一个 烤通心粉  的方法

配料

1磅干燥意大利面通心粉
1个洋葱切碎
1磅瘦牛肉
2（26盎司）罐意大利面酱
6盎司普罗卧干酪，切片
1 1/2杯酸奶油
6盎司马苏里拉奶酪，切丝
2汤匙磨碎的巴马干酪

制备

1.把一大盆淡盐水煮沸。加入ziti意大利面，煮约8分钟;排水。

2.在一个大煎锅，棕色的洋葱和牛肉中等热量。加意大利面酱，煨15分钟。

3.将烤箱预热至华氏350度（175摄氏度）。黄油有9×13英寸的烤盘。

4.层数如下：孜提1/2，普罗洛酮奶酪，酸奶油，1/2酱油混合物，剩余齐提，马苏里拉奶酪和剩余的酱混合物。上面用磨碎的帕尔马干酪。

5.在预热的烤箱中烤30分钟，或直到奶酪融化。

这里更多简单的家庭健康食谱