记忆一长串事实的最佳系统之一是旅程方法（也称为轨迹方法）。 在其他地方，我提到了我如何记住按字母顺序排列的美国 50 个州的列表。 下面我解释这是如何完成的。

注意：如果您不熟悉内存系统，请先返回并阅读内存系统页面。

我不是地理专家。 在尝试 Loci 方法的前一天，我不知道哪个州会在按字母顺序排列的 50 个州中排在第一位。

我花了大约 20 分钟来记住这份清单。 现在，几周后，我仍然可以喋喋不休地说出州名单的任何部分，包括：

• 整个列表按顺序排列，阿拉巴马州到怀俄明州，没有错误。
• 整个列表在 逆转 顺序，没有错误。
• 如果你说出任何州的名字，我可以从那里继续列出列表到最后或倒退到开头。
• 命名任何状态，我可以立即告诉您列表中该状态之前和之后的状态。
• 打断我，让我停在中间，然后在两个小时后继续，播放响亮的音乐或在背景中有尖叫的孩子——我仍然可以做到以上所有，没有错误。

怎么能在 20 分钟内如此完美地记住 50 项的清单？ 您使用无法忘记的东西来做到这一点： 任何你熟悉的路线. 您在脑海中将路线上的位置序列联系起来，以替换您创建的视觉生动的单词。

Loci 方法解释

想想你每天使用的路线。 它可能是从卧室到厨房的路径。 它可能是你从家里开车去上班或上学的道路。 或者可能是通往杂货店,银行,你最好朋友家或下一个城镇的路线。 你明白了。

现在，我敢打赌，您可以轻松地想象您在前往这些目的地的途中经过的许多地标。 例如，在您去杂货店的路上，有十字路口,营业地点,公园等。

花点时间真正 图片 在您的脑海中，这些地标中的一些。 看到自己开车,步行或骑自行车。

有什么办法可以让你搞混而不记得沿途这些地方的顺序吗？ 没办法 – 如果这是您多次使用的路线，则不会。

所以这是第一步：路线提供顺序。

假设您有一个要记住的项目列表，例如美国宪法的前 10 项“权利法案”。 您不仅需要记住它们，还需要以正确的顺序记住它们。

使用您刚刚想到的路线，您可以在脑海中将每个权利法案“标记”到您路线上的一个地标。 （我稍后会介绍如何做到这一点。）

第二步是记住信息本身，根据需要为每个项目创建一个替代词，然后为这些词创建心理图像。

第三步是将信息与路线上的地标相关联。 有关这两个步骤的更多信息，请参阅使用关联页面。

你现在明白为什么 Loci Method 如此强大了吗？ 你不能忘记 命令 的信息，因为它是你已经知道的东西。

至于其余的，您可以使用替换词和链接技术来记住信息并将其附加到路线上。

点击以下链接详细阅读我是如何记住 50 个州的列表的。

现在你可以阅读并理解我是如何记住 50 个州的列表的。 一旦你掌握了窍门，记住长长的清单一次只需要几分钟。 它实际上很有趣！

发布时间：2008 年 4 月 1 日
最后更新时间：2020 年 6 月 11 日