您可以将洋甘菊作为 放松助眠草药茶 食用，或者将其放入小袋中，然后放入浴缸中享受轻松的沐浴。
如今，焦虑与神经紧张问题非常普遍。因为我们的生活方式,压力和失眠也是如此。事实上，家庭责任,工作压力和其他因素造成了这种类型的问题。有药物可以消除焦虑并促进睡眠。但你应该知道，草药茶可以帮助我们自然睡眠。我们会休息得更好！这里为您呈现了5个放松草药茶，这将帮助您轻松进行睡眠中。你将能够更深入地睡觉。
5个 放松助眠草药茶
洋甘菊茶
它是抗击失眠问题最有名的自然疗法之一。你几乎可以在任何超市找到它。洋甘菊的味道是非常愉快的。你甚至可以在你的沐浴中使用凉茶袋！您可以享受与甘菊放松浴。
西番莲凉茶
西番莲茶是抗焦虑的极好天然药物。它可以帮助我们消除压力，并像轻度镇静剂一样行动。这种输液会帮助你更好地睡觉。这是我们可以在许多中医师中找到的一种非常常见的植物。有人说花的味道不是很愉快。通过在输液中加入少许蜂蜜或浓缩果汁可以很容易地解决这个问题。
卡瓦凉茶
卡瓦茶一直是许多科学研究的主题，已证明其抗焦虑作用。这是一种安全的天然产品，不会产生成瘾。为了正确地准备服用，有必要获得高质量的卡瓦，也就是纯卡瓦。事实上，一般超市或超级市场中的可用量可能不够集中，无法达到预期的效果。卡瓦茶是睡眠的好盟友，因为它消除了焦虑。
缬草凉茶
缬草凉茶是一种非常有效的失眠治疗药物，并且非常受欢迎。一些科学研究表明有希望的结果。但是，引起缬草帮助我们睡眠的机制尚未明确。截至今日，缬草很容易进入超市。否则，您可以从草药师或网上购买。缬草花茶对失眠有更好的效果，如果你平稳地食用它一段时间。这就是为什么它是慢性失眠的理想选择。
椴树茶
另一个众所周知的自然疗法！椴树茶具有放松和舒缓的作用。该产品在大多数超市和保健食品商店都有售。睡前用林登喝一杯凉茶可以使你放松。它的血管舒张作用会帮助你更快入睡。如果一杯不够，你可以每天吃四杯，并在一天中分散。但要小心，它不应该超过这个剂量。多余的椴木可能会产生毒性效应。
如果在尝试不同的放松技术或自然疗法后，您的睡眠问题仍然存在，请记住有必要咨询您的医生！
