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我们的前 5 种健康冷饭盒食谱

饮食对健康的影响是毋庸置疑的。 为了更好地监控你吃的东西,最好从家里自己做外卖。 幸运的是,您可以烹饪许多健康的冷饭盒食谱。 但是,在决定制作哪一个时,您很快就会发现自己面临着头疼的问题。 在本文中发现我们的前 5 种健康冷饭盒食谱。

黎巴嫩沙拉吃得健康并补充维生素

要快速制作 黎巴嫩沙拉,首先将生菜切碎,将欧芹和薄荷切碎。 接下来,将西红柿,黄瓜和洋葱切成小方块,将所有东西混合在午餐盒中。 最后,用柠檬汁,几勺橄榄油,漆树和压碎的蒜瓣给沙拉调味。 加入少许盐,必要时加入胡椒粉。

带上您的黎巴嫩沙拉或任何其他餐点 便当盒 为了顺利工作,您必须仔细选择容器。 现在市场上有许多高性能和耐用的午餐袋型号。 此容器需要具备的功能取决于您计划使用它的位置。 是在你的工作地点,野餐还是远足? 另一个要问的问题涉及冰箱的可及性和白天重新加热饭菜的方法? 否则,您可以使用午餐袋 等温,或食品保温瓶。 它们将帮助您保持食物和饮料的冷热。

青豆南瓜子沙拉吃清淡

要调制它,你需要 200 克青豆,一个鸡蛋,沙拉,橄榄油和香醋的混合物以及一小把南瓜子。 练习包括煮豆子,然后将它们与生菜叶和南瓜籽混合,然后再加入酱汁。 最后将鸡蛋煮沸并小心切开。

东方塔布勒食谱

要制作这个食谱,您需要:

  • 100 克粗面粉;
  • 1个番茄;
  • ½个黄瓜;
  • 1个小白洋葱;
  • 1个柠檬;
  • 1汤匙橄榄油;
  • 还有一点切碎的薄荷和欧芹。

您必须将蔬菜切碎并撒上柠檬汁,然后将它们添加到已经准备好的粗面粉中,并与薄荷,欧芹和橄榄油混合。 赛季结束。

简单的烟熏三文鱼百吉饼食谱

制作它,请将百吉饼切成两半,放入烤面包机中,让它冷却,然后将奶油芝士铺在两面。 把黄瓜片放在奶酪上,然后放上鲑鱼片。 撒上柠檬汁。 最后,撒上一小撮奇亚籽,少许切碎的莳萝,胡椒和几片火箭叶。

用山羊奶酪和茄子做的素食三明治食谱

为了达成这个 小吃 用奶酪和蔬菜制成,你需要一个小面包和一个茄子。 你还需要大约十个樱桃番茄,一块山羊奶酪,几片羊肉莴苣或芝麻菜叶,橄榄油,1 个洋葱和大蒜粉。

自己做饭外卖不再复杂。 您将在互联网上获得更多午餐盒食谱创意。

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