少林寺的72项秘密和完善的艺术，也称为“功夫”或“格斗运动”，经过严格的训练，但可以产生惊人的效果。描述了“金龙之手”，这是一种外部的力量训练和掌心调节运动。还提供了训练强度和持续时间以及所使用的简单但非常有效的传统训练辅助工具的实用细节。
“ 72项秘密艺术”之一的“金龙之手”具有阻挡和反击功能，可增强防御力，而不是直接进攻。少林寺的“秘密艺术”又称“功夫”或“搏击练习”，涉及极端的培训，但可以产生惊人的结果。
实际上，少林寺的秘密艺术有72多种，尽管有很多共同点，但不同的当局制作了不同的，同样真实的清单。 Yang / Yin，Gang / Rou和Internal / External是用来对这些格斗练习或“ Kungs”进行分类的描述符
“功夫”主要涉及软“银肉能量”培训（主要是内部）或辛苦的“阳刚力量”培训（主要是外部），尽管两者都涉及。
金龙之手（有时也称为封闭版画）
技术分析
这是杨刚掌上力量训练的练习。
少林格言坚称：“手掌比拳头强！”：一些wood夫，据说在中国很古老，进入森林时没有任何工具，却出现了大束的火柴，整齐地排列着类似长度的木棍。通过熟练掌握这项技术，有些人甚至可以用一根竹子徒手制作一把扫帚。它的应用包括秦纳（“抓住和控制”）以及包括撤防在内的裸手与武器技术。
方法
一捆36根竹筷子应在两端用牢固的绳子牢牢地绑在一起（我发现黑色绝缘带同样好用）。确保所有这些点都相同（筷子始终是锥形的）。您可以从当地的中国超市或商店轻松，廉价地购买这些产品-塑料产品是理想选择！
练习的第一步是抓住线束的两端，每只手一个，沿相反方向扭转，反向并再次扭转，直到手臂疲倦为止。短暂休息后，重复练习。每天应定期练习几次。可以通过将束扭曲变形的能力来指示进度。
在下一个阶段中，将束束固定在两个手掌之间的中间，然后在反向重复练习之前，将其顺时针方向剧烈摩擦，而另一根以逆时针方向反复摩擦。进展的迹象包括：在摩擦的同时用手向前或向后移动束；咔嗒声和咔嗒声以及个别筷子滑入和滑出位置的原因类似。这些阶段大约需要两年时间。
最后阶段需要一捆新筷子：这次是铁筷子！中国已经使用不锈钢，日本偶尔使用锡，但是在韩国，锡非常流行，可以通过邮购或从韩国商店购买。然后重复第二阶段的练习，直到首先将铁筷子减小直径，然后再将其筷子减小，然后再将其延长，这是由于长时间摩擦产生的摩擦力所致。最后阶段可能需要两年或更长时间。
总体
在中国，有些人可以用这种方式生产门框和装饰铁制品！但是，只要掌握金龙牌手的前两个阶段，我就能取得很大的进步。
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