现在可以尝试我们的 小预算健康食谱 ，最大的经济健康效果！还很时髦，这些日常家庭健康食谱，简单或更复杂，可以允许你不破坏银行。
小预算的亲子游戏玩法与想法
以不破坏预算的原创方式烹饪并不困难。首先把你的手放在面团里，因为一切都是自制的比产品便宜得多。然后，根据季节的节奏做饭，总是为经济问题，而且新鲜和风味。事实上，季节性品种味道更多，维生素含量更高。最后，不一定要放弃奢侈的食材，而是少量使用它们：这里有一点鲑鱼蛋，那里有羊肚菌蛋糕……缺乏灵感？在鸡蛋周围寻找食谱，最便宜的蛋白质，也是最有创意的。
不破坏烹饪
不浪费能源，想盖上意大利面锅，正好预热烤箱，在烹调结束前5分钟停止电烤盘，以享受热量的余量。没有食物浪费，准备适中的大小部分，非常适合我们的需要和客人的数量。反正有吗？不要扔掉任何东西，回收少量的蔬菜，肉类或奶酪汤，创造性的炒菜，沙拉，乳蛋饼，美味的蛋糕，小点心…这些反射将对你的钱包有非常积极的影响。
如何轻松找到容易的 小预算健康食谱
除了我们给你的所有想法外，你还可以在谷歌搜索素食和健康主义的亲子游戏玩法与想法。这些食谱不使用肉类和一些没有奶酪或鸡蛋，配方的成本大大降低，健康，你不会失去任何东西。
小预算餐创意：
干豆科植物：豆类在液体中烹制，有或没有芳香装饰。我们可以按家庭分类豆类：豆类（椰子，行话，豆类，白色，红色，）扁豆（绿色，白鲸，珊瑚，金发…），鹰嘴豆，豆类，豌豆。例如：干豆类，白豆，椰子豆，红豆，培根扁豆，里昂白豆，椰子豆奶油，勃艮第红豆，熏扁豆，鹰嘴豆，鹰嘴豆泥……最后这些菜的明星素食牛排，这是肯定的，他们会请全家人。
米饭：抓饭和克里奥尔。例如：米饭抓饭，克里奥尔米饭，巴伦西亚米饭，烩饭。还有不同品种的水稻：野米，黑米，印度香米，泰国米，红米。
基于生蔬菜的冷启动器：不同的嫩蔬菜，切成薄片或切成丝。调味品也可以通过不同的调味汁（或多或少的原汁原味，较轻）和蛋黄酱调味汁而变化。
蔬菜焗：可以实现，当然还有土豆，还可以和其他所有蔬菜一起。例如奶酪烤土豆，烤焦Dauphinois，蔬菜焗，西葫芦焗，烤南瓜，花菜焗，西兰花焗…所有的蔬菜（或几乎）可以烤焦，观看日历时令蔬菜，选择蔬菜为您的焗。
把锅里的鸡蛋或鸡蛋煮在鸡蛋上。例如：蘑菇炒鸡蛋，蔬菜炒鸡蛋…
炒鸡蛋：混合，轻轻地煮，最好是在一个贝恩玛丽，直到奶油，然后添加黄油和/或奶油。例如：葡萄牙炒鸡蛋，西班牙炒蛋，炒森林蛋……还有番茄和蔬菜水煮松露…
大米，粗面粉和谷类食品。例如：大米布丁，粗面包，牛奶粗面粉，木薯焦糖蛋糕…用小玻璃瓶制成的蛋糕可以保存好几天才食用。
