免疫系统的作用
免疫系统的作用令人难以置信。当危险的东西可能暴露时，它开始起作用，提供对传染病和别的疾病侵入者的防御。当你受到病毒或细菌侵害，当你有伤口或骨折，或当细胞开始异常变化时，例如在癌症的早期阶段，免疫系统负责作出反应。所以 加强免疫系统 就特别重要。
有这样重要的作用，坚持照顾好自己的免疫系统是非常重要的。幸运的是，保持良好的免疫系统相对容易，并且许多中草药植物可以帮助你加强它。
OK好爸爸家庭健康启示语录心灵鹅汤：健康是身体,精神和社会关系的完整平衡状态，而不仅仅是不患病或身体虚弱。〜世界卫生组织
如何 加强免疫系统 ？
通过饮食加强其免疫防御
首先，重要的是要记住，在你想要加强你的免疫系统之前最重要的事情是不要伤害它。不幸的是，今天，许多人具有不健康的生活方式，不知不觉破坏了有利于健康的免疫系统，例如，高脂肪,甜味,咸味,酒精,烟草和各种污染物食物的高消耗量干扰了免疫系统的健康。
首先要做的是开始消除所有的污染物，恢复健康的生活，以加强其免疫防御。
为此，选择丰富多样的饮食和可以带来一大批维生素和矿物质的水果蔬菜对健康的免疫系统至关重要。避免少吃加工食品,动物产品,精制糖,酒精,药物和烟草，并尽量定期锻炼。这些是第一步，对免疫防御的正常运作至关重要。
一旦这第一阶段结束，我们可以转向加强免疫系统的药用植物。这些是非常有效的。
加强免疫防御的中草药
一些常见的花园植物，以及水果和蔬菜可以帮助提高免疫系统，使其可以更好地准备对付可能的攻击。
这里有一些植物，水果和蔬菜的例子，可以帮助你轻松加强你的免疫防御：
黄芪
黄芪是一种长期在中医中使用的植物，其促进消化并且作为利尿剂的免疫系统的刺激剂。
它常用于食欲不振,腹泻或感染的人群。它含有多糖,皂苷和类黄酮，有助于加强身体的天然防御。中医也使用该植物治疗艾滋病的症状;还用于治疗疲劳,减肥,盗汗和失眠。
胡椒
辣椒含有称为番茄红素的类胡萝卜素，可以保护我们的身体免受各种疾病侵害，包括癌症。
胡椒含有许多维生素，包括维生素A,B（1,3,5和6）,C以及维生素E和K.它们还含有大量的别的抗氧化类元素,α-胡萝卜素和β-胡萝卜素。建议购买有机辣椒，因为普通的可能有高含量的农药和其他化学污染物。
诺丽
诺丽是一种非常少见的水果，可以积极保护身体免受自由基，有助于解毒结肠，降低胆固醇，有助于缓解疼痛和加强免疫系统。
诺丽也有减轻压力的能力，增强细胞沟通和帮助缓解抑郁症。诺丽对免疫系统具有稳定作用，它具有抗病毒,抗菌和抗真菌作用，使其成为促进其免疫系统的最佳食物之一。推荐大溪地的诺里。
螺旋藻
螺旋藻可能是促进免疫系统的最好的食物之一。它不仅可以加强自然防御，而且可以防止和导致某些癌症的消退。此外，螺旋藻促进抗体，巨噬细胞和淋巴细胞的产生的增加，结果是促进整个免疫系统的改善。
螺旋藻还含有抗炎症的元素，用于治疗各种健康问题，例如过敏,阿尔茨海默病,关节炎,癌症,囊性纤维化,疾病自身免疫,多发性硬化和许多其它疾病。
松果菊
紫锥菊是已知刺激免疫系统的植物。它的支持者声称它预防和治疗呼吸道的感染，以及尿路感染。它还用于外部改善伤口愈合和治疗湿疹,牛皮癣和其他皮肤病症。
研究表明，紫锥菊的成分能够刺激身体的细胞，其主要功能是抵抗外部攻击。当服用紫锥菊时，白细胞和脾细胞显著增加。此外，身体的温度增加。
在松果菊属中有许多复杂物质称为酚类化合物，似乎结合起来产生对免疫系统刺激作用。根,叶和花的组分包含所有这些免疫刺激物质，这使得这类植物作为整体非常有效。
人参
人参已知在全球范围内具有活力和抗压力性质，也是对免疫系统的非常好的支持。它是一种适应植物，帮助身体适应困难的条件，例如压力或疾病的发作。人参根可以提高能量，提高集中力和警觉水平，增加耐力。它还有助于抵抗疼痛并防止攻击身体的疾病的发展。
