有些人，比如我，很难回忆起事件的细节。 这被称为“情节”记忆。 所以，几年前，我开始写日记来保存这些珍贵的记忆。
不管你的记忆力有多好，随着岁月的流逝，对生活事件的回忆可能会逐渐淡化。 我的建议是在这些事件发生时将它们写在日记中。
写作可以扩展你的记忆，促进编辑并澄清你的亲子游戏玩法与想法。 你可以写下比你容易记住的更多的东西。 – 乔丹·彼得森博士
您可能以前听说过日记； 这类似于记日记。 有些字典几乎没有区分记日记和写日记：
“日记”的定义：日记； （通常是个人的）经历和观察的每日书面记录。
在这一点上，年轻人可能会拒绝我，但我希望他们不会。 现在我变老了，我希望我能在更年轻的时候开始写日记。 作为新年决心的一部分，我确实在几年前于 1996 年 1 月 1 日开始写日记。
杂志与。 日记
我认为在关注点上写日记不同于写日记。 我把日记想象成一个青少年不断写下关于感情和人际关系的私人想法的东西。 期刊可以有其中的一些，但重点（至少对我而言）更多的是面向我周围的世界。
例如，如果我去亚利桑那州的大陨石坑旅行，我会写下我在那里做过的事情，我对这个地方的印象，以及我对这次旅行的意义的看法等等。 我的大部分日记都是内部的，但也有很多外部的。 我并没有真正记录太多 尴尬 任何人。 例如，没有八卦。
多年来，我写了数百页，形成了某种风格和模式，即使在我使用的材料中，这似乎也很有效。 以下是我日记中的一页作为示例：
我的日记布局示例
写日记的目的是写下我希望在 10 年,20 年,30 年或更长时间后能够记住的事情。 一生的特殊经历，保存在那些页面上。 我想有一天我的孙子或曾孙可能会喜欢读它。
记日记的好处
我的日记，1996 年至今
写日记是一种保存事件记忆的方式，以防止时间和健忘的蹂躏。
试着回想一下你自己生活中的一些重要事件。 了解您对这些事件的小而重要的事情的记忆有多清晰。
你 真的 记住所有重要的细节——人们的名字,你的感受的复杂性,发生的小事，甚至你有过的所有重要经历？ 如果你很快把它们写下来，你就会有一个很好的资源来慢跑你的记忆。
对于因脑部疾病或创伤而导致记忆丧失的人来说，日记可以成为跟踪事件的强大记忆辅助工具。
关于期刊书籍
用了几年各种品牌和大小的期刊书籍，我爱上了
（如果您相信历史，海明威和梵高使用的类型相同）。 从上图可以看出，我最近的三本期刊都是 Moleskines。
我倾向于喜欢袖珍型，因为它们便于携带且坚固耐用，但您可以将它们制成更大的尺寸。 大多数大书店都有 Moleskines，Amazon.com 也是如此。
如果你是一个细心的观察者，你会注意到生活中几乎每天都会发生一些重要和/或特别的事情。 你可能是第一次遇到后来对你有很大影响的人； 你可能会看到美丽的日出或日落； 有人可能会为你做些好事，反之亦然； 你可能会进行一次特别的旅行或假期； 清单是无穷无尽的。
真正保留这些体验中最重要的体验的唯一方法是 把它们写在一本书里. 这样做就是“记日记”。
如果你不这样做，日记是你会后悔的事情之一。 正如 ZenHabits.net 的 Leo Babauta 所说：
记日记。 严重地。 你的记忆力极差。
我真的很容易忘记事情。 不是短期的东西，而是长期的。 我不记得我孩子早年的事情，因为我没有记录任何事情。
我不记得我的生活。 这就像很多我永远无法访问的模糊记忆。
我希望我能写日记。
以下引用实际上是我对日记的警钟：
值得过的生活值得记录。
我不知道这句话最初是谁说的，但当我听到这句话时，它真的触动了我的心弦。 真的写日记 做 与记忆有关——很多，在一生的过程中。
发布时间：2010 年 6 月 10 日
最后更新时间：2020 年 6 月 11 日
