在为健康和均衡的饮食提供的众多菜肴中，我们可以找到一些容易准备的甜点和 健康开胃菜 ，这不仅能够安抚我们的饥饿感，还能帮助我们更好地保持健康。
毫不迟疑，下面是一些 健康开胃菜 食谱：
印度咖哩角Samoussa配菜酸奶酱
配料：
对于面团：
225克面粉
1匙盐
2匙橄榄油
90毫升的热水
对于馅：
番茄
辣椒
萝卜
绿豆
橄榄油
盐
胡椒
对于酱（可选）：
1希腊酸奶
几滴橄榄油
胡椒和盐
一捏咖喱粉
制备：
首先要做的是把面粉筛入碗中并加入油和水，然后揉搓至完全紧密。
除了番茄之外，把蔬菜切碎并弄成褐色：把另外的蔬菜弄碎后加入，把面团放入球中并用滚筒压平。
将圆圈切成两半，当它们变成一半时形成一个圆锥体。后者将在稍后塞满蔬菜，弄成咖哩角。加入一些水并用油炸。
水果果冻配酸奶
饮食中还有其他非常重要的元素，如酸奶和红色浆果。你能够用以下成分准备一个美味的甜点：
配料：
红色水果（你选择数量）
足够量的天然酸奶覆盖水果
蜂蜜（只有当你想给你的甜点添加更多的味道）
制备：
将水果混合并放入小玻璃杯或贻贝中。
在水果上添加酸奶（您可以同时加入蜂蜜）。
盖上容器并放入冰箱。
您的果冻将在几个小时内准备好供应（取决于冷冻机的温度）。
天然健康的玉米爆米花
很多人喜欢吃微波炉食物，其中有爆米花，这是一种在电影院或在我们的客厅前经常啃食的食物。
问题在于外面食用的玉米或放入微波炉中的玉米含有大量的盐，防腐剂和化学物质，这些成分对我们的健康无益。解决办法是选择一种更健康的爆米花配方，如下所示：
配料：
两勺植物油
1/2杯天然玉米
盐（根据你的口味）
制备：
在煎锅中加热油，然后加入玉米，轻轻煮几分钟以使玉米变棕。
爆米花开始形成后，盖上锅盖，以防止玉米弹跳，同时继续加热锅。
一旦爆米花停止弹出，轻轻地取出爆米花。
爆米花仍然很热，加入盐。
**注意：请记住3/4杯爆米花是推荐的全谷物每日摄入量。
不要懊悔吃开胃菜
只要遵循良好的饮食习惯，没有任何问题会剥夺你喜欢的所有菜肴和甜点！你只需要找到一种方法来平衡，改善您的饮食和健康。
