很多产后妈妈面对赘肉横生，都患了减肥恐惧症，觉得要减肥就得少吃多运动。可是运动完了又感觉很饿，就忍不住大吃特吃，不久发现却变肥了！如果不吃，又忍不住。那么 产后妈妈减肥吃什么好 ？ 很多特殊的食物有助于消耗热量,抑制食欲，从而有助于减肥，以下10大食物对减肥有奇效,也就是在那么多号称减肥食物中，多吃也不会肥，还可以有效减肥的。我家那位就吃了这些健康食物，效果还不错，从116斤减肥到了106斤。
健康开胃菜-OK好家庭健康启示语录：
“健康的公民是任何国家可以拥有的最大的财富。”
– 温斯顿·丘吉尔
产后妈妈减肥吃什么好
辣椒
据最新的资料显示，在菜肴中放入辣椒调味，能让身体发汗。辣椒可以燃烧脂肪，修身塑体！如果你留意的话，在全国几个特别能吃辣的城市比如重庆，广西柳州，湖南这些地方，肥婆都不是很多。
圆白菜
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素,维生素C,钾,钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，助于消化，对下半身浮肿,修饰身体曲线有很重要的作用。
洋葱
洋葱不仅能减肥，还可以排毒保健，或换一个说法，它是通过排毒来达到减肥的目的的。微辣的洋葱帮助身体排毒的同时，还能促进肠蠕动，将多余脂肪排出体外。
肉桂
肉桂是非常著名的一味药材，它有散寒止痛，活血通经的作用，而且还可以令脂肪细胞对胰岛素反应增加，而胰岛素在饮食过程中是生热作用的重要元素，从而可以加快身体热量的消耗，达到减肥瘦身的效果。平时在炒菜中放一些肉桂，可以令菜味道鲜美，还可以达到减肥的效果，可谓一举两得？
大蒜
日常生活中很多人都不敢接触大蒜，尤其一些爱美的白领妹妹。实际上大蒜有特殊的减肥效果。因为大蒜属阳性食物，可帮助人体新陈代谢，同时还可以利尿,降压。减肥吃法可以用大蒜,大米和姜丝来一同煮粥喝，也可以用大蒜打成汁泡在茶水里喝。如果怕吃完大蒜嘴巴变臭，可以放些茶叶在嘴里嚼一会，味道自然就消失了。
萝卜
萝卜是个健康的天然减肥圣品，因为萝卜能促使肠道快速运动，减少食物的存留。另外萝卜本身含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。想要用萝卜减肥最简单的减肥吃法就是生吃，还可以榨成果汁来喝。
芥末
会让你涕泪横流芥末也可以减肥？是的，芥末有减缓脂肪组织的生长的神奇作用。芥末的减肥吃法简单多样，可以用绿茶粉和芥末粉来泡水喝，也可以在沙拉中加入芥末，更可以直接将芥末涂在要减肥的地方，再裹上保鲜膜来发汗减肥。
枸杞
枸杞中含有丰富的蛋白质，是令人惊叹的蛋白质提供源。还有丰富的枸杞多糖,脂肪,游离氨基酸,牛磺酸,甜菜碱,维生素 B1,B2,E,C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的钾,钠,钙,镁,锌,铁,铜矿物元素。减肥吃法可以用枸杞煮汤，也可以用1/4杯干枸杞，1/4杯葡萄干，1/4杯核桃混合在一起做成什锦果干。
鳄梨
鳄梨的脂肪含比较高 ，每颗约28g，但并不代表这个水果不可以减肥。那正是它可以有效减肥的原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，让你少吃阻碍健康减肥的食品。鳄梨的卡路里含量的确不低，所以最好注意分量，一种简单的减肥吃法：可以用鳄梨沙拉酱做成蔬菜沙拉，即可享用美食又可减肥。
