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电子游戏已成为屏幕娱乐的第一选择，已经超过了观看电视/ DVD和看电影的能力。根据Pew Internet and American Life Project的统计，年龄在12-17岁之间的男孩中，有99％的男孩和94％的女孩在同一年龄段内都玩电子游戏。 80％的人会玩五种或更多不同类型的游戏，其中最常见的是赛车，拼图，运动和动作。 （1）

当然，他们玩的游戏决定了游戏对他们成长的思想和精神是否有害还是有所帮助。特别是当孩子们玩动感十足，节奏快或暴力的视频游戏时，他们越来越需要更强大的图像以对游戏产生情感上的反应。这称为刺激成瘾。术语“刺激成瘾”描述了随着孩子们寻找越来越多的刺激性游戏来保持其兴趣而形成的习惯。孩子们不再在自然世界中玩耍，而是将越来越多的时间花在人工建造的视频游戏世界中。

通常，孩子们从简单的非暴力视频游戏开始，然后逐渐转向暴力游戏，因为暴力游戏最刺激。它们需要我们大脑做出反应的部分，而不是原因。暴力视频游戏专注于不断消灭以留在游戏中的需求。暴力图像会增加刺激和诱使孩子继续玩耍的神经递质（大脑化学物质）的唤醒水平。如今的视频游戏以更清晰的图像和逼真的图像显示出更加恐怖的暴力。十年前从未想像过的残酷言语，观念和残酷图像目前充斥着我们孩子的大部分闲暇时间，使他们习惯于在此过程中大肆宣传。

尽管制造恐怖的快节奏和生动逼真的图像肯定会养成习惯，但即使是非暴力游戏也会令人上瘾。

玩家成瘾是我们时代的真正悲剧。最近，两个父母对视频游戏花费了太多时间表示了极大的担忧：

一位四年级生的父亲在与朋友交谈时窃听了他9岁的年龄：

“我将通过撕碎她的心来结束她。”

“不，请砍下头。”

“但是我想把她的心撕掉。”

“我想看到她的头飞走。”

“哦，好吧，让我们看看她的头滚吧。在那里！看看所有的鲜血。太酷了。”

他们兴奋地玩着刚刚下载的视频游戏。这位父亲很高兴偷听他的儿子，尽管如此。他能够引导男孩们参加非暴力游戏，更适合他们的年龄，并且更符合家庭价值观。

一个十五岁的妈妈对女儿熬夜直到两点钟玩电子游戏，第二天不准备上学感到无望。通过指导这位妈妈采取适当的措施，她的女儿以更好的成绩和更好的态度回到了正轨。这个过程花费了很多妈妈的力量。尽管遇到困难，她仍然坚持学习PCI™教练，以加强积极的行为，并为女儿提供更多合适的机会。

在太多高中生和大学生的生活中，在线游戏优先于学术，体育，爱好，艺术，舞蹈和其他形式的自我表达。研究人员发现，对1500名青少年的调查表明，有25％是强迫性的视频游戏玩家。接受调查的人中有50％使用“成瘾”一词来描述朋友的游戏行为。因为兴奋成为玩游戏的奖励，并且因为设置游戏是为了间歇性地增强行为，所以它们极易养成习惯，甚至有可能上瘾。

很容易迷失在屏幕技术的幻想世界中。现在，有了手持视频游戏机，四岁以下的孩子正在玩视频游戏，尽管专家警告说，这可能是一个非常有害的习惯，导致危险的终身问题。

家长们，好消息是，在我们不断发展的数字文化中，您可以采取一些针对性的策略来防止刺激成瘾：认真思考并自觉行动。我个人将保证这五个看似简单的策略都是有力的。他们可以以深远的方式帮助您的孩子或青少年。

防止互联网和视频游戏成瘾的五个要点：

1.让孩子们对非屏幕现实感到好奇。

游戏和网络冲浪通常源于无聊。不知道该怎么办的孩子最终会出现在视频游戏机或计算机前。但是，如果还有其他事情要做，他或她可能会轻易选择其他选择。保留适合年龄的活动清单，包括许多当地图书馆的书籍。通过诱使孩子在无聊时转向其他活动，他们很可能不会养成视频游戏的习惯。他们将知道如何娱乐自己，而无需大肆刺激。使您的家园拥有丰富的环境，可以进行各种创意和艺术创作。也做点让您兴奋的事-每当您提高和运用自己的创造力时，就会在孩子身上点燃火花！

2.通过适当的决策给予孩子更多的控制权。

负责任的自主权意味着孩子们可以做出决定，并能对日常的日常决策感到掌控。电子游戏可以满足孩子们的控制需求。如果他们只是在玩这些游戏时感到控制，那么他们自然会希望更频繁地玩游戏。给孩子做决定，让您可以选择其中一种生活。一个小孩子的例子可能是：“您今天想穿蓝色的黄色衬衫吗？”两者都有长袖，可以使孩子保持温暖。一个较大的孩子或青少年的例子可能是：“这个星期您什么时候可以帮我晚餐？”您承认孩子的日程安排由他/她控制，因此您可以灵活地决定结果。您的孩子或青少年对决策的影响，重视和看得越多，就越不可能从外部刺激中获得愉悦感。随着孩子通过内部控制养成强烈的自我意识，有意识的活动将变得更加愉快。

3.拓宽孩子的兴奋源。

在视频游戏中，兴奋是回报。达到另一个级别，杀死敌人或在正确的时间快速按下正确的按钮的“高潮”会产生一种以自身为食的冲动。直接加固使兴奋和愉悦倍增。如果玩电子游戏是儿童或青少年兴奋的唯一来源，那么其他活动将被抛在一边。玩家上瘾是因为年轻人很少有机会感受到视频游戏带来的那种兴奋感。当孩子和发球童对运动，艺术，音乐或学术，社区服务或教堂等活动感到兴奋时，他们会在其他途径中对结果感到兴奋。在媒体时代，育儿的主要工作之一是为父母提供更多机会，让孩子们利用他们的技能和才能。生活和创造的兴奋必须成为回报。

4.教孩子们如何进入自己的内心。

当孩子们知道如何在自己的内部风景中蜿蜒时，他们会变得更加自我指导。他们可以更轻松地娱乐自己。让孩子和青少年有时间坐下来思考，即使只是一小会儿五到十分钟。只需很少的练习，即可开始萌芽。孩子们将需要这种“内部时间”。在问一个问题之前，您可以说：“在您亲爱的回答之前，我希望您花一点时间考虑一下您的答案。”有意识地给予“思考时间”提供了一个强大的模型，重要的是要花一些时间仔细考虑一个想法。大多数视频游戏速度很快。它们不会生长用于思想反射的那部分大脑。这需要时间。这不是一个快速的决定。父母通过鼓励儿童和青少年在自己内部进行一些缓慢的思考，来对抗游戏成瘾者。

5.帮助孩子通过大量体育锻炼保持与3-D世界的联系。

当Play Station命令：“在我们的世界中玩”时，您最好相信他们知道自己在做什么。这是一个经过深思熟虑的措辞，可以使儿童和青少年相信视频游戏世界是最适合玩的游戏世界。对于大多数成年人来说，这似乎是不合逻辑的，年轻人没有思维能力来理解长期后果。关于态度形成和需求制造的广告。要“酷”一个人，最好是“在自己的世界里玩”。与我们的孩子一起玩视频游戏可以大大地模拟正确使用此出色工具的过程，从而为现实世界带来有趣的超时时间。但是像其他任何事情一样，这是一个平衡的问题。例如，如果孩子们在外面没有做足够的运动，那么他们的生活就会变得不平衡，而需要屏幕游戏机。如果孩子们在各种3D世界活动中找不到自己的能力，那么他
们也可能会被束缚在2D世界中。喘口气踢，扔球，骑自行车或远足的父母，为孩子们树立了超越小屏幕的生活价值。通过培养孩子探求自然世界的天性，父母将孩子们带离了电子游戏世界，并赋予他们创造更好世界的知识和精神，这是我们所有人都喜欢玩的世界！

Gloria DeGaetano版权所有，2010。亲子游戏。

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参考

1.“视频游戏玩家的饱和度达到了新的水平”，《西雅图时报》，2008年9月18日，第1页。 A6。

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