你喜欢吃三文鱼食物吗？如何用鲑鱼三文鱼做一个简单的健康食谱。看看这里我们推荐的 三文鱼健康食谱 。
烹调一个容易的 三文鱼健康食谱
烟熏三文鱼蘸
配料：
1杯（250毫升）费城风格的奶油奶酪
柠檬汁
1汤匙切好的新鲜莳萝
切碎的墨西哥胡椒胡椒
1个蒜瓣剁碎
1/2磅（1杯）烟熏三文鱼
（可选）1/4杯培根片
韭菜装饰
制备：
把柠檬汁奶油奶酪放到搅拌机碗搅几分钟。
加入莳萝,墨西哥胡椒与大蒜混合。
添加烟熏三文鱼和熏肉片。混合，直到三文鱼块足够小。
用韭菜装饰。
可以加入些饼干或百吉饼食用！
烤三文鱼鱼片配阿月浑子酱
配料
4片三文鱼
500毫升（2杯）红甘蓝，切碎
165毫升（2/3杯）黄瓜切成立方体
10毫升（2茶匙）新鲜莳萝，切碎
橄榄油
盐
制备
在中火加热的煎锅中，将腌渍的三文鱼密封件放在少许橄榄油中烹制。
盖上盖子，降低火势。再煮3-4分钟。
当鱼几乎完全煮熟（但在中间仍然是生的）时，从锅中取出并用箔覆盖。
加一点橄榄油到锅里。把白菜放在里面，倒入一点小黄瓜醋。煮至浅色。
搅拌在酸菜和莳萝。再加一点橄榄油，用盐和胡椒调味，然后服上保留的鱼排。
三文鱼和菠菜比萨饼
配料
您选择的1个小披萨面团（约12英寸）
酱
125毫升（1/2杯）奶油15％
10毫升（2茶匙）香蒜酱
15毫升（1汤匙）红咖喱酱
装饰
3/4杯（190毫升）鲑鱼片
1个小黄洋葱切片
250毫升（1杯）切片咖啡蘑菇
125毫升（1/2杯）切红辣椒
2.75L（11杯）菠菜洗净切碎
1汤匙（15毫升）刺山柑，粗切碎
1.5杯（1.5杯）磨碎的马苏里拉奶酪
15毫升（1汤匙）巴马干酪
85毫升（1/3杯）羊奶酪或山羊奶酪粉碎
特级初榨橄榄油
制备
切片红辣椒，蘑菇和洋葱。切碎刺山柑和菠菜。将烤箱预热至500°F（260°C）。
在一个小碗里，通过混合奶油，香蒜酱和咖喱酱来准备酱汁。
将面团放下后，将酱汁从边缘撒开约1英寸（2.5厘米）。将蔬菜分成酱。添加三文鱼块和奶酪。
对于金黄色的棕色地壳，用橄榄油刷。将比萨放在中央架上烤10分钟左右，直至金黄色。
